लखनऊ। उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ में 20 मई तक भीषण गर्मी का अलर्ट जारी किया गया है। शनिवार सुबह से ही हवाएं चल रही है। मौसम केंद्र के वरिष्ठ वैज्ञानिक मोहम्मद दानिश ने बताया कि लखनऊ में हीट वेव 18 से 20 मई तक बनी रहेगी। आसपास के इलाकों में भी लू का असर रहेगा।
18 मई को सीतापुर, गोंडा, कन्नौज सहित अन्य जिलों में लू का असर अधिक रहेगा। 19 मई को लखनऊ में हीट वेव के साथ वार्म नाइट रहेगी। इस दौरान लखनऊ के आसपास के जिलों में यह स्थिति बनी रहेगी।
पिछले 24 घंटे के दौरान आगरा सबसे गर्म जिला रहा। यहां का अधिकतम तापमान 46 डिग्री सेल्सियस रहा। अभी उत्तर प्रदेश में तापमान और बढ़ेगा। तीन दिन यानी रविवार और सोमवार लोगों के लिए बेहद सावधानी बरतने वाले हैं। ऐसे में लोगों को बहुत जरूरी हो तभी घरों से बाहर निकलें। बच्चों और गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान दें।
इस वजह से लखनऊ में बढ़ रही गर्मी
लखनऊ में वेस्टर्न डिस्टरबेंस (पश्चिमी विक्षोभ) ट्रफ लाइन के साथ एक्टिव है। एक और वेस्टर्न डिस्टरबेंस का असर होगा। इसके चलते तेज गर्मी है। शनिवार को लखनऊ का अधिकतम तापमान 44 डिग्री तक जाने की संभावना है। यह सीजन का अधिकतम तापमान होगा। इस दौरान न्यूनतम तापमान 27 डिग्री बना रहेगा।
जाने गर्मी से कैसे करें बचाव
1- खूब सारे तरल पदार्थ, विशेषकर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। टोपी और हल्के रंग एवं ढीले-ढाले कपड़े पहनकर शांत रहें और जरूरत पड़ने पर वातानुकूलित स्थान पर जाएं। हमेशा सनस्क्रीन पहनें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है, साथ ही सुरक्षात्मक कपड़े, टोपी और धूप का चश्मा भी पहनें। हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, भले ही वह वाटरप्रूफ हो। और सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक धूप से दूर रहें।
2-गर्मी से बचने के लिए तरल पदार्थों का प्रयोग बढ़ाएं, छाछ, बेल का शरबत, कच्चे आम का पना, सत्तू का शरबत, नींबू पानी, इसके साथ ही गर्मी के मौसम में 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पिएं। इसके साथ ही तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी एवं प्याज का सेवन आवश्यक है। हालांकि ध्यान रहे कि गर्मी में आइसक्रीम या बर्फ के सेवन से बचना चाहिए। फलों का सेवन करने के बाद, तत्काल पानी न पीएं, नहीं तो वह घातक साबित हो सकता है।
हल्का नमक खाएं
उमस एवं गर्मी में सबसे महत्वपूर्ण है कि खाने में नमक का प्रयोग बहुत हल्का करना चाहिए, नहीं तो अधिक नमक के प्रयोग से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और इसके साथ ही ब्लड प्रेशर में इसका काफी असर पड़ता है। इसके साथ ही गर्मी व उमस के समय हल्के एवं सूती कपड़ों का प्रयोग करें, जिससे शरीर से निकलने वाला पसीना जल्दी सूख जाए और तेज धूप में बच सकें।
Read More: यूपी में दौड़ी तबादला एक्सप्रेस, 14 IAS और छह PCS अफसरों का ट्रांसफर
