हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। Cumin Water Benefits: जीरा (Cumin ) हर भारतीय रसोई में आसानी से मिलने वाला एक मसाला है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसके रोजाना सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो रोजाना जीरे के पानी (Cumin Water) का सेवन जरूर करें। आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में ।
डाइजेशन बेहतर बनाए: अगर आप उन लोगों में से हैं, तो अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो जीरे का पानी आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जीरे का पानी पेट को आराम पहुंचाता है और ब्लोटिंग को कम करता है। यह पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित करता है और पित्त रिलीज को भी बढ़ाता है, जिससे आपके शरीर को फैट और हैवी खाने को आसानी से पचाने में मदद मिलती है। साथ ही इसका पानी गैस और सूजन से राहत देता है, जिससे यह रात के खाने के बाद एकदम सही होता है।
वेट कंट्रोल करने में मददगार: जीरे का पानी आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त बनाता है, जिससे आपको वेट मैनेज करने में भी मदद मिलती है। कुछ स्टडीज में पता चला है कि जीरा वजन और पेट की चर्बी कम करने में मददगार है। खासकर अगर आप रात में इसे पीते हैं, तो इससे देर रात भूख कम लगती है और वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
बॉडी डिटॉक्स करे: जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं और आपके शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। रात में जीरे का पानी पीने से सोते समय आपका शरीर डिटॉक्स होता है। इसके मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ, यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और गट के काम को बेहकर करने में मददगार है।
इम्युनिटी बढ़ाए: थोड़ी मात्रा में भी, जीरे के पानी में जरूरी पोषक तत्व होते हैं। सिर्फ एक चम्मच जीरा आपकी रोजाना की आयरन की जरूरत को करीब 17% तक पूरा करता है। इसके अलावा, जीरे में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने, सूजन से लड़ने और स्किन-बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
अच्छी नींद में मददगार: गर्म जीरे का पानी अपने एंटासिड गुणों के कारण पेट की एसिडिटी और सीने की जलन को कम कर सकता है। आंत को शांत करता है और पीएच संतुलन बनाए रखता है। रात में इसका पानी पीने से गहरी नींद में लेने में मदद करता है।
(नोट- यह खबर पाठकों को सिर्फ जागरूक करने के उद्देश्य से लिखी गई है। किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)
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