हेल्थ/लाइफस्टाइल न्यूज। Sprouted Moong Benefits: गलत खानपान की वजह से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको फिट रहने का एक नुस्खा बताएंगे जो आपके लिए फायदेमंद होगा। हम बात कर रहे हैं अंकुरित मुंग की। अंकुरित मुंग रोजाना खाने से कई तरह की बीमारियों से आपको छुटकारा मिलेगा। आइये जानते हैं इससे होने वाले फायदे के बारे में -
अंकुरित मूंग खाने के फायदे
1-अंकुरित मूंग में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो दिल को दुरुस्त रखने में काफी मदद करता है। रोज सुबह इसका सेवन करने से न केवल शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है बल्कि हृदय की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और पंप करना आसान हो जाता है।
2-मजबूत शरीर बनाने की चाह रखने वाले युवाओं के लिए अंकुरित मूंग रामबाण है। दरअसल, अंकुरित मूंग में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। यह मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर मजबूत और शक्तिशाली बनता है।
3-बालों के झड़ने या सफेद होने की समस्या से पीड़ित लोग अंकुरित मुगवॉर्ट का सेवन करके अपनी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो सिर की बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। यह बालों को तेजी से सफेद होने से रोकता है।
4-हाई ब्लड शुगर या डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अंकुरित मूंग का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे मधुमेह स्वतः ही नियंत्रित हो जाता है।
5-जो लोग पेट की परेशानी से जूझ रहे हैं उन्हें तुरंत अंकुरित मूंग का सेवन शुरू कर देना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इससे कब्ज और दस्त से भी राहत मिलती है।
6-अगर आपके पास जिम जाने या व्यायाम करने का समय नहीं है, तो चिंता न करें। आप सुबह उठकर अंकुरित मूंग का सेवन करना शुरू कर दें। यह एक पौष्टिक एवं स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ है। इसका सेवन करने से न सिर्फ आपका शरीर फिट रहेगा बल्कि कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा।
(नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।)
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