हेल्थ डेस्क। सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। मौसम में बदलाव यानि सर्दी-खांसी और जुकाम। इस मौसम में बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण काफी आम है। इसके कारण अक्सर लोगों को गले में खराश, सर्दी और खांसी की समस्या हो जाती है। अगर आप इस समस्या से पीड़ित है तो आप इन आसान घरेलू उपायों से इससे छुटकारा पा सकते हैं।
लहसुन
अगर आप सर्दी, खांसी आदि से परेशान हैं तो लहसुन इसके लिए रामबाण इलाज साबित होगा। इसमें मौजूद एलिसिन में एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव होते हैं। इस गुण के कारण, लहसुन सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह बीमारी को पूरी तरह से रोकने में आपकी मदद कर सकता है।
हल्दी
अपने औषधीय गुणों के कारण हल्दी का उपयोग कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण सर्दी-खांसी जैसी वायरल बीमारियों से राहत दिलाने में मददगार हैं। तो एक गर्म गिलास में कच्ची हल्दी के कुछ टुकड़े लें। अगर कच्ची हल्दी उपलब्ध नहीं है तो आप 2 चुटकी हल्दी पाउडर भी मिला सकते हैं. – अब इसे 2 मिनट तक उबलने दें और ढक दें. फिर इसे एक गिलास में डालें और सोने से पहले पी लें। इससे गले की खराश और बहती नाक से तुरंत राहत मिलेगी।
शहद
गले के संक्रमण के लिए शहद सबसे अच्छा इलाज हो सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह गले की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी काफी कारगर है। रात को सोने से पहले आधा चम्मच दालचीनी पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर खाने से जल्द राहत मिलती है।
अजवाइन
अजवाइन सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करती है। अजवाइन और तुलसी का काढ़ा पीने से गले की खराश, खांसी और सर्दी से तुरंत राहत मिलती है। अगर आप खांसी से परेशान हैं तो इसे नियंत्रित करने के लिए तुलसी के पत्तों के साथ अजवायन को पानी में उबालकर पिएं।
चिकन सूप
सर्दी से राहत पाने के लिए आप चिकन सूप का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के अलावा आपके मूड को भी बेहतर बनाता है। हालाँकि, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह सर्दी या फ्लू को ठीक कर सकता है।
(नोट- यह लेख सिर्फ आप की जानकारी के लिए है। इसमें बताई गई टिप्स आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लें। )
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