हेल्थ डेस्क। आजकल देश के कई राज्यों में डेंगू का कहर जारी है। अबतक कई लोग इसकी चपेट में आकर अस्पताल में भर्ती हुए हैं. एडीज मच्छरों के काटने से फैलने वाला इस वायरल फीवर में तेज बुखार, सरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द जैसी तमाम परेशानी पेश आती हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स डेंगू के वक्त हेल्दी फूड को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. डॉक्टरों का मानना है कि इससे डेंगू को रोका जा सकता है. तो चलिए जानते हैं आखिर डेंगू से पीड़ित होने पर किन चीजों का सेवन किया जाए...
1. खट्टे फल
डेंगू बुखार से लड़ने के लिए चाहिए मजबूत इम्यूनिटी, इसलिए डॉक्टर डेंगू में खट्टे फल खाने की सलाह देते हैं. इन फलों में कीवी, संतरा जैसे फल आते हैं, जिनका सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
2. नारियल पानी
डेंगू का बुखार शरीर को कमजोर बना देता है. ऐसे में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो- एसिड, एंजाइम, विटामिन सी जैसे तमाम पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. साथ ही साथ शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं.
3. पपीते के पत्तों का जूस
पपीते का पत्ता भी डेंगू में काफी ज्यादा फायदेंद रहता है. इसके सेवन से ब्लड प्लेटलेट्स काउंट बढ़ते हैं. दरअसल पपीत के पत्ते में में काइमोपपैन और पपेन नामक एंजाइम पाए जाते हैं, जो शरीर को डेंगू से रिकवर करने में सहायक होते हैं. ऐसे में डॉक्टर द्वारा अक्सर मरीज को पपीते के पत्तों का जूस पीने की सलाह दी जाती है.
4. हल्दी
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को तो बूस्ट करते ही हैं, साथ ही साथ मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डेंगू के पेशेंट को हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए. खासतौर पर रात के वक्त दूधमें हल्दी डालकर पीने से डेंगू पर असरदार रहता है, साथ ही इससे मरीज को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है.
5.कीवी
कीवी में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर होते हैं। कीवी खाने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है और प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है। कीवी खाने से डेंगू के मरीजों को जल्दी रिकवर होने में मदद मिल सकती है।
6.बकरी का दूध
डेंगू के बुखार में प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने के लिए बकरी का दूध सबसे अच्छा माना जाता है. इसलिए मरीज को आप बकरी का दूध दे सकते हैं. इससे उसे जल्दी रिकवर होने में मदद मिल सकती है.
7.तुलसी की चाय
अगर आप डेंगू के मरीज को चाय दे रहे हैं तो कोशिश करें कि उसमें तुलसी के पत्ते, अदरक जैसी सामग्री शामिल हो, ये ना केवल शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार हैं बल्कि, फास्ट रिकवरी में भी मददगार हैं.
(नोट - यह लेख सिर्फ आप की जानकारी के लिए है। इसमें बताई गई टिप्स आजमाने से पहले आने चिकित्सक की सलाह अवश्य ले लें। )
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