हेल्थ। आजकल चाहे बुजुर्ग हों या फिर बच्चे आँखों की समस्या होना आम बात हो गई है। ऐसे में यह समस्या होने कारण टीवी, मोबाईल देखना हो गया है। वहीं, एक कारण यह भी है हमारी जीवन शैली और खानपान। आँख हमारे शरीर का एक अहम् भाग है। आंखें न हों तो जीवन में अंधेरा छा जाता है। इसलिए आंखों की सही देखभाल करना बहुत जरूरी है। लेकिन आधुनिक युग में टीवी, मोबाइल, लैपटॉप जैसी चीजें कम उम्र में ही लोगों की जिंदगी में शामिल हो गई हैं। अब ज्यादातर लोग अपना ज्यादातर काम लैपटॉप और कंप्यूटर पर करते हैं।
खासतौर पर गतिहीन काम करने वाले लोग हर दिन लगभग 8 से 9 घंटे लैपटॉप स्क्रीन पर बिताते हैं। ऐसे में आंखों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। लैपटॉप स्क्रीन पर काम करने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है या आंखों में दर्द और जलन हो सकती है। देर रात तक जागने के बाद अक्सर आंखों के नीचे काले घेरे या आंखें लाल हो जाती हैं। अगर आपकी भी आंखों में ऐसी समस्या है तो आप इसके लिए कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। अपनी आंखों की देखभाल के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में इन सुझावों का पालन करें।
- स्वस्थ आंखों के लिए टिप्स
- आंखों की सेहत और रोशनी को अच्छा बनाए रखने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक उपायों को आजमा सकते हैं। उदाहरण के लिए आप अपनी आंखों में गुलाब जल छिड़क सकते हैं। आँखों के लिए शुद्ध गुलाब जल जो एक आई ड्रॉप नाक के साथ आता है। रात को सोने से पहले इस गुलाब जल की एक-दो बूंद आंखों में डालें।
- आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी आप गाय के घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपको हर तरह से स्वस्थ रखने में कारगर है।
- आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी त्रिफला चूर्ण बहुत फायदेमंद होता है। त्रिफला खाने से पेट साफ होने के साथ-साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
- आंखों को साफ करने के लिए मग में पानी भरकर आंखों को अच्छी तरह धोएं। यह आंखों को हाइड्रेट भी करता है।
- इसके अलावा आंखों की देखभाल के लिए आप हरी घास पर नंगे पैर चल सकते हैं। इससे दृष्टि तेज होती है।
- अगर आप ऑफिस के काम की वजह से लंबे समय तक लैपटॉप स्क्रीन के सामने रहते हैं तो रात को सोने से पहले नाभि पर सरसों का तेल लगा सकते हैं। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं। साथ ही आपके होंठ मुलायम भी रहते हैं। त्वचा अच्छी हो जाती है। पेट संबंधित समस्याओं में लाभकारी। यह आंखों की रोशनी में भी सुधार करता है।
नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। आंख की समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह लें।
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