हेल्थ डेस्क। Health Tips: मौसम में बदलाव के साथ ही आमतौर पर सर्दी, खांसी, जुकाम, सिरदर्द और बुखार जैसी बीमारियां लोगों को परेशान करने लगती हैं। आम तौर पर डॉक्टर भी सामान्य सर्दी और खांसी के लिए टैबलेट लेने की सलाह नहीं देते हैं। अगर प्राकृतिक रूप से इसका इलाज किया जाए तो राहत के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। सर्दी और खांसी से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका भाप लेना है। इससे सर्दी-खांसी की समस्या को प्राकृतिक रूप से दूर किया जा सकता है। वैसे हम आपको बता दें कि आपके घर में ऐसी कई दवाइयां मौजूद हैं, जिन्हें पानी कहा जाता है। भाप लेने से आपको जल्दी आराम मिलता है। तो आइए जानते हैं कैसे पाएं सर्दी-जुकाम से जल्दी राहत-
पेपरमिंट तेल
सर्दी और फ्लू होने पर पानी में दो से तीन बूंद पेपरमिंट ऑयल की डालें और भाप लें। ऐसा करने से आपको कुछ ही देर में खांसी-जुकाम से राहत मिल जाएगी। दरअसल, पुदीना जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है और गले की खराश और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह नाक खोलने में बहुत कारगर है।
काला नमक
सेंधा नमक का उपयोग प्राचीन काल से ही भाप में पकाने के लिए किया जाता रहा है। गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर भाप लें। ऐसा करने से आपको बंद नाक, सर्दी, खांसी, सूजन, कफ और गले में खराश जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी। गले में खराश हो तो नमक से गरारे करें, तुरंत आराम मिलेगा।
तुलसी के पत्ते
तुलसी को सर्दी-खांसी की औषधि माना जाता है। भाप देने वाले पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालें। तुलसी में एंटी एलर्जिक गुण होते हैं। इससे निकलने वाली भाप से भी नाक खुल जाएगी और फ्लू ठीक हो जाएगा।
कच्ची हल्दी
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। हल्दी पाउडर की जगह पानी में कच्ची हल्दी का टुकड़ा डालेंगे तो ज्यादा फायदा होगा। जैसे ही पानी गर्म होता है, हल्दी का सार पानी में घुल जाता है और भाप से आपकी नाक खुल जाती है। इससे तुरंत राहत मिलेगी। आपको याद रखना चाहिए कि ये न केवल तत्काल राहत प्रदान करेंगे, बल्कि सर्दी से बचाव और इलाज भी करेंगे।
(नोट- यह लेख सिर्फ आप की जानकारी के लिए है। इसमें बताई गई टिप्स को आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर ले लें।)
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