नई दिल्ली। गलत खान-पान और तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। उच्च रक्तचाप से हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। प्याज के छिलके हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मददगार होते हैं. कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि प्याज के छिलके हाई बीपी को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप भी हाई बीपी के मरीज हैं और बढ़ते बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्याज के छिलके का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-
प्याज
प्याज का इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. इसमें आवश्यक पोषक तत्व आयरन, फाइबर, फोलेट पोटेशियम, विटामिन ए, बी6, बी-कॉम्प्लेक्स पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-एलर्जिक और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण भी होते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। आवश्यक पोटेशियम, विशेष रूप से प्याज के पत्तों और छिलकों में पाया जाता है, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसके लिए हाई बीपी के मरीजों को प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए.
प्याज के छिलके का सेवन कैसे करें
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज प्याज के छिलके का काढ़ा या चाय का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में प्याज के छिलके को अच्छी तरह से उबाल लें। जब यह उबल जाए तो शहद के साथ इसका सेवन किया जा सकता है। आप ग्रीन टी में प्याज के छिलके मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। इससे फायदा भी होगा. हालाँकि, खुराक के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
(नोट- यह लेख सिर्फ आप की जानकारी के लिए हैं। इसमें बताई गई टिप्स को आजमाने से पहले डॉक्टर सलाह अवश्य ले लें। )
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