हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। Benefits Of Cashew: काजू (Cashew) हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। काजू एनर्जी का पावर हाउस है। काजू कैंसर, हृदय रोग, रक्तचाप, बाल, हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। काजू में फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, कॉपर जैसे तमाम पोषक तत्व मौजूद होते हैं। काजू को सुबह खाली पेट लेने से कई तरह के गुणकारी लाभ होते हैं।
काजू खाने के फायदे
1-काजू का सबसे अहम रोल है कि वह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। भरपूर मात्रा में प्रोटीन होने के कारण इसे पचाने में आसानी होती है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो खून को बढ़ाने में मदद करता है।
2- यह हार्ट के लिए भी बेहद गुणकारी माना जाता है क्योंकि इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो आपके दिल का ध्यान रखते हैं।
3-काजू खाने से त्वचा स्वस्थ होने के साथ चमकदार भी होती है। इसमें भरपूर प्रोटीन होता है इस वजह से बाल और त्वचा में जान आ जाती है।
4-काजू में विटामिन-बी भी पाया जाता है, जो याद्दाशत को तेज करता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि खाली पेट काजू खाने से स्मरण शक्ति मजबूत होती है।
5- काजू हड्डियों की मजबूती में भी अहम रोल निभाता है। यहां तक की यह कैंसर से बचाव करता है, काजू कैंसर कोशिकाओं में होने वाली वृद्धि को भी रोकता है।
6-काजू आंखों के लिए भी बेहद लाभकारी है। इसमें ज़ियैक्सैंथिन और ल्यूटिन जैसे कैरोटिनॉइड्स पाए जाते हैं जो आंखों को रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। यह उम्रदराज लोगों पर भी काम करता है ,जिनकी समय के साथ आंखें कमजोर होने लगती है।
7-काजू मोटापे को कम करने के साथ आपको भरपूर एनर्जी भी देता है।
(नोट :यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी तरह की समस्या होने पर विशेषज्ञ की राय जरूर लें।)
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