हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। Ladyfinger Benefits: भिंडी जिसे लेडी फिंगर भी कहा जाता है इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं । इसकी तासीर ठंडी होती है । यह गर्मी के मौसम की सबसे बेहतरीन सब्जी है। आइए जानते हैं भिंडी के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में….
भिंडी खाने के फायदे
-भिंडी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ विटामिन ए, सी,पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि मिनरल्स भरपूर होते हैं, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं।
-भिंडी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होने के साथ ही हार्ट की सेहत दुरुस्त रहती है,
-भिंडी में ग्लाइसेमिक नाम का तत्व पाया जाता है, जिसके सेवन से डाइबिटीज कंट्रोल होती है साथ ही भिंडी शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाती है।
-गर्मियों में बहुत से लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में भिंडी का सेवन करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। भिंडी में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि डाइजेशन को सही रखता है।
-भिंडी का सेवन उन लोगों के लिए बेहद लाभदायक है जो कि दिनभर स्क्रीन पर काम करते हैं। भिंडी में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जिससे आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायता मिलती है। आंखों से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने के लिए भिंडी का सेवन करना चाहिए।
-भिंडी में अच्छे कार्ब्स पाए जाते हैं जो कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। भिंडी में एंटी-ओबेसिटी गुण भी होता है, जो कि बढ़ें वजन को कम करने में मदद करता है इसलिए जो लोग वजन घटा रहे हैं, उन्हें भिंडी को डाइट में शामिल करने से फायदा मिल सकता है।
(नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।)
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