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हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। Benefits Of Cucumber: खीरा (Cucumber) हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसे गर्मियों का सुपर फूड भी कहा जाता है। यह आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ साथ वजन कम करने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-  

खीरा खाने के लाभ

1 -भीषण गर्मी की वजह से चलने वाली लू की चपेट में आकर अकसर लोग ही स्ट्रोक का शिकार हो जाती है। ऐसे में खीरे में मौजूद ठंडक देने वाले गुण से बचाव करने के साथ ही इससे राहत भी दिलाते हैं। अगर आप लू से पीड़ित हैं, तो इससे राहत पाने के लिए खीरे के टुकड़े सिर पर रख सकते हैं।

2- कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होने के कारण खीरा गर्मी के मौसम में वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। यह विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड के साथ शरीर को पोषण देने में भी मदद कर सकता है।

3- अगर आपकी आंखें गर्मी के कारण थक गई हैं या सूज गई हैं, तो खीरे के टुकड़े को 10-15 मिनट तक आंखों पर रखने से तनाव से राहत मिल सकती है और आपकी आंखें तरोताजा महसूस करेंगी।

4- पोटेशियम, मैग्नीशियम और डाइटरी फाइबर से भरपूर खीरा ब्लड प्रेशर को कम करने और दिल से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

5 -अपनी प्लेट में ढेर सारे खीरे के टुकड़े शामिल करें, क्योंकि यह फल खाने से पेट ठंडा रहता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और इस तरह यह मल त्याग को नियमित करने में मदद करता है।

6- अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, जो खीरा आपके लिए काफी गुणकारी साबित होगा। इसे डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे यह डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है।

7-  खीरा हमारी त्वचा के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है। खीरे का रस लगाने से आपकी त्वचा यंग और कोमल बनी रहती है। साथ ही इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपकी निखार सकते हैं और टैनिंग को कम कर सकते हैं। यह झुर्रियों और फाइन लाइंन्स को भी कम करता है।

8- खीरा सिर्फ शरीर को ठंड ही नहीं रखता बल्कि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

(नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी बीमारी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।


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