हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। Benefits of Lauki: लौकी हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसकी सब्जी खाने से वजन में कमी आने के साथ शरीर का पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। साथ ही कब्ज की समस्या लौकी के सेवन से डायबिटीज कंट्रोल में आता है। साथ ही हार्ट को मजबूत करने में यह फायदेमंद साबित होती है, क्योंकि इसमें पोटैशियम और फाइबर होते हैं।
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर
डॉक्टरों के मुताबिक लौकी में काफी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। उन्होंने कहा कि लौकी को सब्जी के अलावा कई अन्य रूपों में इस्तेमाल कर खा सकते हैं। इसे चावल में मिलाकर भी खा सकते हैं। खासतौर पर गर्मियों के दिनों में लौकी का सेवन, शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। गर्मियों में यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
चेहरे की रंगत में निखार
लौकी में नेचुरल वॉटर होता है। ऐसे में इसके नियमित इस्तेमाल से प्राकृतिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है. आप चाहें तो इसके जूस का सेवन कर सकते हैं या फिर उसकी कुछ मात्रा हथेली में लेकर चेहरे पर मसाज कर सकते हैं। इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में फायदेमंद
लौकी का इस्तेमाल करना दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके इस्तेमाल से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
(नोट : यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसमें बताई गई टिप्स को इस्तेमाल में लानें से पहले चिकित्सक की सलाह जरुर ले लें।)
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