हेल्थ/लाइफस्टाइल डेस्क। देश में कोरोना संक्रमण के मामलों में तेजी से उछाल आया है। कोरोना के मामले बढ़ने से लोगों में डर का माहौल है हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो भारत में कोरोना की नई लहर की आशंका नहीं है, लेकिन बढ़ते मामलों को कंट्रोल करने के लिए सावधानी बरतना जरूरी है।
कोविड से बचाएंगे ये आसान तरीके
– कोविड-19 से बचाव के लिए मास्क पहनना बहुत जरूरी है. जब भी आप घर से बाहर निकलें, तो मास्क लगाकर निकलें। अगर मास्क गंदा हो जाए या भीग जाए, तो उसे तुरंत बदल दें। इसके अलावा भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
– हाथों की स्वच्छता से आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकते हैं। यह वायरस हाथों के जरिए शरीर में प्रवेश कर सकता है, इसलिए हाथों को बार-बार धोना या सैनेटाइजर का इस्तेमाल करना जरूरी है। साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं, खासकर बाहर से लौटने के बाद हाथ जरूर धोएं। खाने से पहले और बाद में भी हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
– कोरोना से बचने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग बहुत जरूरी है। कोविड संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें। खासकर भीड़भाड़ वाली जगहों पर इसका विशेष खयाल रखें। जब आप पब्लिक ट्रांसपोर्ट या किसी मीटिंग में हों, तो दूरी बनाए रखना संक्रमण के खतरे को काफी हद तक कम कर देता है।
– शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखकर भी आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकते हैं। इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए अच्छी डाइट लें और रोज एक्सरसाइज करें। इसके अलावा रोज 7 से 8 घंटे की नींद लें और तनाव से बचें। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से शरीर कोविड जैसे संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ सकता है.
– कोविड के लक्षण महसूस हों तो तुरंत जांच कराएं और दूसरों से संपर्क कम करें। यह न केवल आपकी सुरक्षा के लिए बल्कि आपके आस-पास के लोगों की सुरक्षा के लिए भी जरूरी है। सतर्क रहकर और सावधानी बरतकर ही हम कोविड को हराकर स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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