Friday, October 7, 2022
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अखरोट है गुणों की खान, डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर मोटापा कम करता है ,जानिए इसके और भी फायदे

हेल्थ डेस्क। हम जो भी खाना खाते हैं उसका सीधा असर हमारे ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है। ऐसे में मधुमेह के रोगी को ऐसा आहार लेना चाहिए जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहे। अखरोट में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें। रोजाना भीगे हुए अखरोट का सेवन करें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

अखरोट खाने के फायदे

  • मधुमेह रोगियों को सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। रोजाना एक मुट्ठी सूखे मेवे खाने से कई बीमारियां दूर रहती हैं।
  • यदि आप सभी सूखे मेवे नहीं खा सकते हैं, तो आपको मधुमेह में प्रतिदिन 2 अखरोट खाने चाहिए। रोजाना अखरोट खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
  • अखरोट में फाइबर, विटामिन, खनिज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा होते हैं। अखरोट कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा, सेलेनियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।
  • इसके अलावा अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। जानिए डायबिटीज में अखरोट कितना फायदेमंद होता है।
  • अखरोट खाने से मोटापा कम होता है। यह फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत है। ये पोषक तत्व मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं।
  • (नोटः यह रिपोर्ट सिर्फ आप की जानकारी के लिए है। इसमें बताई हुई चीजों को इस्तेमाल में लाने से पहले डॉक्टर की सला अवश्य ले लें।)
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