हेल्थ/लाइफ स्टाइल। आजकल गलत लाइफ स्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग अपने सेहत को लेकर परेशान रहते हैं। अनियमित भोजन करने से भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या सभी लोगों में देखने को मिल रही है। इसलिए बढ़ते वजन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको रोजाना वर्कआउट करना पड़ता है। वहीं, आप डाइट में सिर्फ एक फल शामिल करें उससे वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी।
अंजीर खाने से घटेगा वजन
वजन कम करने के लिए नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना चाहिए। अंजीर आयरन, कैल्शियम, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद है।
अंजीर खाने के फायदे
- सुबह उठकर खाली पेट अंजीर खाने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलेगी। इसका सेवन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
- अंजीर को भिगोकर खाएं क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में आसानी होती है।
- अंजीर में फिसिन नामक पाचक एंजाइम होता है। जो भोजन को तेजी से पचाने का काम करता है। इससे पेट खराब नहीं होता और वजन भी कम होता है।
- अगर आप भीगे हुए अंजीर को सुबह-सुबह खाली पेट खाते हैं तो इस फल में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड कैलोरी बर्न करने में फायदेमंद होता है।
नोट : यह खबर सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
