Tuesday, May 24, 2022
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गर्मियों के दिनों में जरूर खाएं नाशपाती, सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद

लाइफ्स्टील। गर्मियों के मौसम में बाजार में कई तरह के फल बिकने लगते हैं। ऐसे में हर कोई अपनी मन पसंद फल खरीदता भी है। वहीं, बात करें नाशपाती की तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसलिए इसे गर्मियों में जरूर खाना चाहिए। नाशपाती खाने से मोटापा कम होता है। कुछ लोग इसे छीलकर खाते हैं, लेकिन इसके छिलके में ढेर सारे फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, इसलिए जहां तक ​​हो सके इसे छिलकों के साथ ही खाएं। आइये जानते हैं नाशपाती के फायदे के बारे में –

नाशपाती खाने का फायदे –

  • इस फल को खाने से शरीर की चर्बी भी दूर होती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जिस वजह से खाने की जगह इसे खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है, जिससे कुछ और खाने की जरूरत नहीं पड़ती।
  • मधुमेह के रोगी अधिक मीठा खाने से बचते हैं और मीठे फल कम खाते हैं, लेकिन नाशपाती की मिठास के बावजूद मधुमेह के रोगी इस फल को खा सकते हैं, जिससे कोई समस्या नहीं होती है।
  • नाशपाती आयरन से भरपूर होती है जो शरीर में खून को बढ़ाती है। इस फल का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित हैं उनके लिए नाशपाती बहुत फायदेमंद होती है।
  • नाशपाती में बोरॉन नाम का पदार्थ होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। रोजाना एक नाशपाती खाने से मांसपेशियों की कई समस्याएं दूर होती हैं।
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