नई दिल्ली। गर्मी में लीची का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसे में सभी को मौसमी फल का सेवन जरूर करना चाहिए। यह मौसमी फल हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लीची के सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है। लीची एक ऐसा फल है जो आपको अपनी ओर आकर्षित तो करता ही है साथ ही आपको स्वस्थ रखने में भी कई फायदे देता है।
गर्मी के मौसम में ऐसे आहार का पालन करने के बजाय तेल और मसालेदार भोजन से बचने की सलाह दी जाती है जो निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है और वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार नहीं है। लीची का उपयोग करने के कई फायदे हैं। आइये जानते है लीची से होने वाले फायदे के बारे में —
लीची खाने से होने वाले फायदे
- गर्मी में लीची खाने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है जिससे पेट की चर्बी कम होती है।
- वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। इसकी कम कैलोरी सामग्री वजन नियंत्रण में मदद करती है।
- लीची खाने से दिल की समस्याएं कम होती हैं क्योंकि इनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है।
- अगर आप गर्भवती हैं या नवजात शिशुओं को दूध पिला रही हैं तो लीची आपको कई फायदे देगी।
- लीची विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कई तरह के संक्रमणों से बचाता है।
- लीची विटामिन सी से भरपूर होती है और पक्षाघात को ठीक कर सकती है।
- इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर करते हैं और पेट की समस्या नहीं पैदा करते हैं।
- लीची में 80% पानी होता है और यह त्वचा के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसे खाने से चेहरे पर निखार आता है।
- लीची खाने से बुखार, ठंड लगना और गले में खराश होने की संभावना कम होती है।
नोट : यह खबर सामन्य जानकारी पर आधारित है ,इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
