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लाइफ स्टाइल

जवां दिखने के लिए अपनाएं ये तरीके, नजरअंदाज करना पड़ेगा भारी

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नई दिल्ली। आज कल के दौर में गलत खान पान के चलते उम्र से पहले ही चेहरे पर  झुर्रियां नजर आने लगती हैं। इससे किसी समारोह में अगर आप जाते हैं तो आप के चेहरे को देखकर लोग उम्रदराज समझ बैठते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण कहीं न कहीं स्मोकिंग भी है। बता दें कि आज के चलन में 15 साल की उम्र में लोग स्मोकिंग के शिकार हो रहे हैं। इसके लिए जरूरी  है कि आप बढ़ती उम्र की समस्याओं, जैसे- चेहरे पर महीन रेखाएं, झुर्रियां, त्वचा का रंग काला पड़ते जाने से छुटकारा और त्वचा में कसाव बनाए रखने के लिए इसकी सही देखभाल बेहद जरूरी है।

सनस्क्रीन

सूर्य की हानकिारक पराबैंगनी किरणों से त्वचा को नुकसान पहुंचता है और समय से पहले ही बढ़ती उम्र के लक्षण भी दिखने के आसार बढ़ जाते हैं, टैनिंग हो सकती है, इसलिए तेज धूप में घर से निकलने से पहले कम से कम एसपीएफ-30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगा लें।

मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं

त्वचा को महीन रेखाओं और झुर्रियों से बचाने के लिए इसकी नमी बरकरार रखें और अच्छी कंपनी का मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं, इससे त्वचा में नमी के साथ ही कोमलता भी बरकरार रहेगी।

पानी खूब पीएं

शरीर और त्वचा में अंदर से नमी बरकरार रखने के लिए और त्वचा पर चमक बनाए रखने के लिए रोजाना करीब तीन-चार लीटर पानी का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें। आपको अपने पूरक आहार पर भी ध्यान देना चाहिए। कोलेजन और विटामिन-ई त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और बादाम व अखरोट भी लाभदायक होते हैं, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 मौजूद होता है।

सौम्य क्लिंजर का करें इस्तेमाल

त्वचा से तैलीयपन को निकालने के लिए सौम्य क्लिंजर उत्पादों का इस्तेमाल करें, जिससे त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचे। उम्र के दूसरे दशक में दाग-धब्बों, मुंहासों को दूर करने के लिए भले ही आपको हार्श एक्ने प्रोडक्ड के इस्तेमाल की जरूरत पड़े, लेकिन उम्र के तीसरे दशक में इन्हीं उत्पादों के इस्तेमाल को लेकर आपको सावधानी बरतनी होगी, क्योंकि ये इस उम्र में ये उत्पाद त्वचा पर अलग तरह से असर कर सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए सौम्य उत्पादों का इस्तेमाल करें।

नींद पूरी करें

स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है, इसलिए अच्छी नींद जरूर लें

व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम जरूर करें। 30 की उम्र के बाद आपकी त्वचा में ढीलापन आने लगता है। रोजाना व्यायाम करने से न सिर्फ त्वचा में कसाव बना रहेगा, बल्कि शरीर भी स्वस्थ रहेगा। https://www.kanvkanv.com

लाइफ स्टाइल

स्मार्टफोन और लैपटॉप का इस्तेमाल बना सकता है आपको अंधा, सामने आयी ये वजह

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नयी दिल्ली। एक शोध में खुलासा हुआ है कि स्मार्टफोन और लैपटॉप जैसे डिजिटल डिवाइस आपको अंधा बना सकता है। यह स्‍टडी साइंट‍िफ‍िक रिपोर्ट्स जर्नल में हुई है. स्‍टडी के अनुसार डिजिटल डिवाइस से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों की रोशनी को बुरी तरह से प्रभावित करती है. स्टडी के अनुसार ब्लू लाइट आंखों के रेटिना में मौजूद अहम मॉलिक्यूल्स को सेल किलर में तब्दील कर देती है. इससे एक लाइलाज बीमारी मैक्यूलर डिजेनरेशन का जन्‍म होता है. इसमें रेटिना के फोटो रिसेपटर सेल्‍स नष्‍ट हो जाते हैं. वैसे तो यह बीमारी आमतौर पर 50 से 60 साल की उम्र में लोगों को होती है, लेकिन  डिजिटल डिवाइस की वजह ये लोग जल्‍द ही इस बीमारी के श‍िकार बन सकते हैं. अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ टोलिडो के अस्सिटेंट प्रोफेसर अजित करुणारत्ने के अनुसार आजकल लोग लगातारडिजिटल डिवाइस की ब्लू लाइट के एक्सपोजर में रहते हैं. साथ जिसे आंखों की कॉर्निया और लैंस, इन ब्‍लू लाइट को ब्लॉक या रिफ्लेक्ट नहीं कर सकतीं.

ब्लू लाइट से रेटिना को नुकसान पहुंचता

अजित करुणारत्ने के अनुसार यह बात किसी से छिपी नहीं है कि ब्‍लू ब्लू लाइट से रेटिना को नुकसान पहुंचता है, हालांकि इस स्‍टडी से यह बात साबित हुई है कि यह क्‍यों होता है. अजित करुणारत्ने ने उम्‍मीद जताई कि इस स्‍टडी की मदद से लाइलाज बीमारी मैक्यूलर डिजेनरेशन का इलाज खोजा जा सकता है. ‘सायंटिफिक रिपोर्ट्स’ की रिपोर्ट के अनुसार ब्लू लाइट आंखों के फोटोरिसेप्टर सेल्स में जहरीले रासायनिक मॉलिक्यूल को पैदा करने और उन्‍हें बढ़ाने में मदद करती है. इस वजह से काफी नुकसान पहुंचता है. इस कैमिकल की वजह से फोटोरिसेप्टर मर जाते हैं. साथ ही सिग्नलिंग मॉलिक्यूल भी खत्‍म हो जाते हैं. हालांकि इस स्‍टडी से यह बात भी सामने आई कि ब्‍लू लाइट से सिर्फ आंखों को ही नहीं शरीर के दूसरे हिस्‍सों के सेल्‍स को भी नुकसान पहुंच सकता है.

बॉडी में सेल्‍स को मरने से रोकता है

रिपोर्ट के अनुसार विटामिन ई का यौगिक अल्‍फा टोकोफेरोल मॉलिक्‍यूल और आंखों में एक नैचुरल एंटी ऑक्‍सीडेंट आंख और बॉडी में सेल्‍स को मरने से रोकता है. हालांकि उम्र बढ़ने की वजह से इम्‍यून सिस्‍टम कमजोर होने लगता है और ये मॉलिक्‍यूल और एंटी ऑक्‍सीडेंट बनने कम हो जाते हैं. यूनिवर्स‍िटी ऑफ टोलेडो के अस्सिटेंट प्रोफेसर जॉन पायटन के अनुसार यह अच्‍छी बात है कि कई फोन कंपनियां अपने फोन में ब्‍लू लाइट फिल्‍टर भी लगा रही हैं. https://www.kanvkanv.com

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लाइफ स्टाइल

सेक्स या इंटरकोर्स के समय हो रहे दर्द को न करें नजरअंदाज

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नई दिल्ली। महिलाओं को सेक्स या इंटरकोर्स के समय कई बार दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। यह असामान्य नहीं है और इसे नजरअंदाज भी नहीं किया जाना चाहिए। सेक्स के समय दर्द होना किसी बड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। मेडिकल की भाषा में इस दर्द को डिस्पोरेनिया कहा जाता है। यह भी बता दें कि कई बार इंटरकोर्स के दौरान वजाइना से खून भी निकलता है, ऐसे में आपको तुरंत गायनोकोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

ये हैं कारण

  1. यह यौन रोग का एक आम प्रकार है। सेक्स के दौरान योनि के बेहद तंग हो जाने की वजह से सेक्स अत्यधिक दर्द होता है। इस समस्या से परेशान महिलाएं दर्द को कंट्रोल नहीं कर पाती।
  2. यदि वजाइना में सूखापन या इंफेक्शन है तो वजाइना में जलन और खुजली होने लगती है, जिस कारण से महिला को दर्द भरे सेक्स से गुजरना पड़ता है।
  3. बहुत सारी महिलाओं को डिप्रेशन या तनाव के कारण यौन इच्छा में कमी की शिकायत होती है, जिस कारण से वह सेक्स को इंज्वॉय नहीं कर पातीं।
  4. वे महिलाएं जिन्हें पेल्विक में सूजन की समस्या रहती है, उन्हें आए दिन सेक्स के बाद ऐंठन महसूस हो सकती है। श्रोणिक क्षेत्र पर अतिरिक्त दबाव के कारण यह पीड़ा असहनीय हो जाती है।
  5. यदि वजाइना में सूखापन है तो संभोग के दौरान आपको दर्द झेलना पड़ सकता है। अगर आपको लगे कि नेचुरल लुब्रिकेशन में कमी आ गई है तो आप लुब्रिकेंट का प्रयोग कर सकती हैं। कई बार वजाइना में ड्रायनेस रजोनिवृत्ति के कारण भी आ सकता है। https://www.kanvkanv.com

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एक्स्ट्रा-मैरिटल अफेयर्स में पुरुषों के मुकाबले महिलाएं ज्यादा खुश, ये है वजह

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एक स्टडी के मुताबिक महिलाओं के लिए सनसनीखेज दावा किया जा रहा है। दावे के मुताबिक एक्स्ट्रा-मैरिटल अफेयर्स में पुरुषों के मुकाबले महिलाएं ज्यादा खुश रहती हैं। आप चौकिए मत, अमेरिका की मिसौरी स्टेट यूनिवर्सिटी की असिस्टेंड प्रफेसर अलिसिया वॉकर ने हाल ही में एक शोध किया। बता दें कि इस शोध में उन लोगों के बर्ताव को स्टडी किया, जिनका एक्स्ट्रा-मैरिटल अफेयर था।

यह बात भी जरूरी

स्टडी में सामने आया कि जिन महिलाओं का एक्स्ट्रा-मैरिटल अफेयर था, वे उन पुरुषों के मुकाबले कहीं ज्यादा खुश और संतुष्ट दीं, जिन्होंने अपने पार्टनर्स को धोखा दिया। शोधकर्ता के मुताबिक, धोखा देने वाले उस पार्टनर पर लंबे वक्त तक खुशी और संतुष्टि का प्रभाव दिखा, जिसने हफ्ते भर में एक या दो बार सेक्स किया।

मैरिटल अफेयर के पीछे वजह सिर्फ सेक्स

शोध के मुताबिक चीटिंग से एक महिला को तभी खुशी हो सकती है अगर वह अपनी शादीशुदा जिंदगी में थोड़ी सी भी खुश है और इसमें भी संतुष्टि का लेवल तब और बढ़ जाता है जब एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर के पीछे वजह सिर्फ सेक्स ही होती है। एक्सपट्र्स के अनुसार, शादीशुदा लोग पार्टनर के लिए ज्यादातर ऑनलाइन ही सर्च करते हैं ताकि वह अपनी उन जरूरतों को पूरी कर पाएं जो उनके पार्टनर द्वारा नहीं की गईं। ऐसे मामलों में ज्यादातर अफेयर सिर्फ और सिर्फ सेक्शुअल होते हैं। https://www.kanvkanv.com

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