Connect with us

लाइफ स्टाइल

बढ़ती उम्र में त्वचा का रखें ख्याल, 40 की उम्र में भी दिखेंगी जवां

Published

on

नयी दिल्ली। 30 साल के बाद महिलाओं की त्वचा पर असर धीरे-धीरे दिखना शुरू हो जाता है. 40 की उम्र तक त्वचा पर झुर्रियां आना शुरू हो जाती हैं. कभी-कभी तनाव, खराब लाइफ स्टाइल और प्रदूषण की वजह से भी चेहरे पर इसका प्रभाव पड़ता है. अगर कुछ आदतें बदलने और स्किन की देखभाल करने से बढ़ती उम्र में भी त्वचा को खूबसूरत और जवान बनाए रखा जा सकता है.

  • तेज धूप में निकलने से हमें बचना चाहिए क्योंकि इससे आपको हाइपर पिग्मेंटेशन हो सकता है. इसकी कारण त्वचा पर समय से पहले ही झुर्रियां आनी शुरू हो जाती हैं. इसके लिए आप जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन लगाकर ही निकलें. घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना स्किन के लिए अच्छा होता है.
  • विटामिन E और C से भरपूर खाना खाना चाहिए। ये दोनों विटामिन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों को रोकती हैं. ये स्किन को बेदाग और कोमल बनाते हैं. इसमें सूखे मेवे, डेयरी प्रोडक्ट, बीज, वेजिटेबल ऑयल, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, मिर्च, कीवी और नींबू में ये विटामिन्स खूब पाए जाते हैं.
  • सोने से पहले मेकअप को हटा देना चाहिए, मेकाअप नहीं हटाने से चेहरे पर झुर्रियां भी पड़ सकती है. सोने से पहले अपना चेहरा पूरी तरह साफ करके ही बेड पर जाएं. इससे आपकी त्वचा की गंदगी बाहर निकलती है और उसे सांस लेने का मौका मिलता है.
  • घर से नहाकर बहार निकलते ही सबसे पहले स्किन पर मॉइस्चराइजर की एक लेयर लगाएं. मॉइस्चराइजर ऐसा लगाएं जिसमें ग्लिसरीन, मिनरल ऑयल या हाइलूरोनिक एसिड हों. ये त्वचा में लंबे समय तक नमी बनाए रखते हैं.
  • अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और बेदाग रखने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं. कम पानी पीने की वजह से स्किन पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं.
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending