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हेल्थ

6 माह तक मां का दूध आवश्यक, जानें डॉक्टर का क्या है कहना

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लखनऊ। एक रिसर्च के अनुसार जिन बच्चों को ब्रेस्ट फीडिंग नहीं करवाई जाती है उनका आई क्यू लेवल ब्रैस्ट फीडिंग करवाने वाले बच्चों से 3 पॉइन्ट तक कम होता है। 0-6 माह तक ब्रेस्ट फीडिंग करवाने से बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होता है। ये जानकारी विश्व स्तनपान सप्ताह दिवस पर आयोजित कार्यक्रम में अवंति बाई महिला अस्पताल के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. सलमान खान ने दी।

20 फीसदी प्रोटीन, 80 फीसदी पानी

डॉ. सलमान ने बताया कि मां का दूध बच्चे के लिए सही मात्रा में होता है। इसमें 20 फीसदी प्रोटीन होता है और 80 फीसदी पानी होता है। जो कि बच्चे की जरूरत के हिसाब से होता है। वहीं अगर बच्चे को गाय या डब्बे का दूध दिया जाता है तो उसमें 80 फीसदी केसीन और 20 फीसदी पानी होता है। इससे बच्चे को पाचन की समस्या भी हो जाती है और बच्चे के कुपोषित होने का भी डर रहता है। आगे चलकर मधुमेह और कार्डियक डिजीज का खतरा भी हो जाता है।

मोटापे की समस्या

डॉ. सलमान ने यह भी बताया कि अगर ठीक तरह से ब्रैस्ट फीडिंग हुई और बच्चे को डब्बे का या और किसी का दूध दिया गया तो बच्चा या तो कुपोषित होगा या उसे मोटापे की समस्या हो जाएगी। यही नहीं आगे चलकर उसे हाइ्रपर टेंशन भी हो सकता है। डब्लूएचओ की एक रिसर्च में पाया गया है कि जो बच्चे ब्रैस्ट फीडिंग नही करते हैं वो पढ़ाई-लिखाई में भी पीछे होते हैं। उनका आईक्यू लेवल ब्रैस्ट फीडिंग वाले बच्चों से कम होता है।

सही और पौष्टिक

टॉप फीडिंग वाले बच्चे ऊपर से ताकतवर और अंदर से कमजोर होते हैं। अगर बच्चों को टॉप मिल्क दिया जा रहा है तो ऐसे बच्चे देखने में सेहत में अच्छे दिखते है, लेकिन अंदर से कमजोर होते हैं। उनकी इम्युनिटी पावर भी कम होती है। वही अगर बच्चे को मिल्क पाउडर में ज्यादा पानी दिया गया तो वो कुपोषित हो जाएंगे। इसलिए कि मां का दूध शिशु के लिए हर हाल में सही और पौष्टिक होता है।

हेल्थ

भुने लहसुन की एक कली खाने से होते हैं ये 10 फायदे, आप भी जानें

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लहसुन गुणों का भंडार है, इसके खाने से कई फायदे होते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक भुना हुआ लहसुन खाने से मोटापा और डायबिटीज़ सहित कई बीमारियों को कंट्रोल में रखता है।

 हम सभी जानते हैं कि लहसुन खाना सेहत और दिल के लिए कितना लाभकारी होता है. अगर रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी से एक कली लहसुन की खाई जाए तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे मिलते हैं. सबसे ज्यादा तो इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं भुने लहसुन के फायदे, जिसे आपको खाना खाने से पहले खाना है. जानिए.

लहसुन अगर रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी से एक कली लहसुन की खाई जाए तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे मिलते हैं. सबसे ज्यादा तो इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं भुने लहसुन के फायदे, जिसे आपको खाना खाने से पहले खाना है. जानिए.

 जिन लोगों को डायबिटीज़ और मोटापे की समस्या है उनके लिए भुना लहसुन काफी अच्छा होता है.

जिन लोगों को डायबिटीज़ और मोटापे की समस्या है उनके लिए भुना लहसुन काफी अच्छा होता है.

 भुना लहसुन की एक कली अगर आप खाना खाने से 20 मिनट पहले खा लें तो इससे दिल फिट रहता है. लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देते हैं.

भुना लहसुन की एक कली अगर आप खाना खाने से 20 मिनट पहले खा लें तो इससे दिल फिट रहता है. लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देते हैं.

 लहसुन खाने से बुरा कोलेस्ट्रॉल शरीर से खत्म होता है और आप फिट रह पाते हैं.

लहसुन खाने से बुरा कोलेस्ट्रॉल शरीर से खत्म होता है और आप फिट रह पाते हैं.

 लहसुन शरीर में प्रतिरोधी श्रमता को बढ़ावा देता है. ये कैंसर जैसी गंभीर समस्या से लड़ने में कारगर है.

लहसुन शरीर में प्रतिरोधी श्रमता को बढ़ावा देता है. ये कैंसर जैसी गंभीर समस्या से लड़ने में कारगर है.

 भुना लहसुन खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

भुना लहसुन खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

 लहसुन एंटी-एजिंग का काम करता है. यानी एजिंग प्रोसेस को स्लो करने में मदद करता है.

लहसुन एंटी-एजिंग का काम करता है. यानी एजिंग प्रोसेस को स्लो करने में मदद करता है.

 रात में सोने से पहले अगर आप एक कली भुना लहसुन अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे यूरीन के माध्यम से शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ निकलते हैं.

रात में सोने से पहले अगर आप एक कली भुना लहसुन अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे यूरीन के माध्यम से शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ निकलते हैं.

 जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें अपनी डाइट में लहसुन की दो कली शामिल करनी चाहिए.

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें अपनी डाइट में लहसुन की दो कली शामिल करनी चाहिए.

 जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भुना लहसुन रामबाण की तरह है. ये मेटाबॉलिज्म तेज करने में कारगर है.

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए भुना लहसुन रामबाण की तरह है. ये मेटाबॉलिज्म तेज करने में कारगर है.

सेक्‍स हार्मोन बनाता है 

लहसुन में ऐलीसिन नाम का पदार्थ होता है जो पुरुषों के मेल हार्मोन यानी सेक्‍स हार्मोन के स्‍तर को ठीक रखता है। इससे पुरुषों में इरेक्‍टाइल डिस्‍फंक्‍शन दूर होता है। वहीं लहसुन में सेलेनियम और भारी मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं जिससे स्‍पर्म क्‍वालिटी बढ़ती है।

दांत दर्द में कारगर 

भुने लहसुन के सेवन से दांतों के दर्द में आराम मिलता है। दांतों में दर्द होने पर लहसुन को पीसकर दांतों पर रख लें, इससे तुंरत आराम मिलेगा। लहसुन के एंटी – बैक्‍टीरियल तत्‍व दांतों के दर्द को दूर करते हैं। दांत में दर्द के लिए लहसुन को कच्‍चा भी पीसा जा सकता है। https://www.kanvkanv.com

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अब कैंसर से बचाएंगी ये सब्जियां, चूहों पर किया गया अध्ययन

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नयी दिल्ली।  गोभी या ब्रोकली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंत स्वस्थ रहते हैं और आंतों के कैंसर से बचाव होता है। एक नए अध्ययन में यह जानकारी दी गई है। चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चला कि जिन्हें इन्डोल 3 कार्बिनोल (आई3सी) युक्त आहार दिया गया, उनमें आंत में सूजन या आंतों के कैंसर से बचाव हुआ। गोभी और ब्रोकली में भी आई3सी पाया जाता है, जो एक एक्रियल हाइडोकार्बन रिसेप्टर (एएचआर) नाम के प्रोटीन को सक्रिय करता है, जिससे आंतों के कैंसर से बचाव होता है।

एएचआर एक पर्यावरणीय सेंसर के रूप में काम करता है तथा प्रतिरक्षा थंत्र और आंतों की एपिथिलिएल कोशिकाओं को संकेत देता है कि सूजन से बचाव करने की कोशिश करें और आंत में पाए जाने वाले खरबों बैक्टीरिया से प्रतिरक्षा प्रदान करता है। शोध प्रमुख ब्रिटेन के फ्रांसिस क्रिक इंस्टीट्यूट की अमीना मेतीजी का कहना है, जब कैंसर ग्रस्त चूहों को आई3सी से भरपूर डायट खिलाया गया, तो उनमें ट्यूमर की संख्या में कमी देखी गई। यह शोध इम्युनिटी नाम के जर्नल में प्रकाशित किया गया है। https://www.kanvkanv.com

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देश की 75 फीसदी आबादी इस बीमारी की चपेट में, जानें कैसे आते हैं लोग चपेट में

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नई दिल्ली । देश में बहुत बड़ी आबादी न्यू वल्र्ड सिंड्रोम से प्रभावित है। न्यू वर्ल्ड सिंड्रोम कीटाणु या संक्रमण द्वारा होने वाली बीमारी नहीं बल्कि जीवनशैली व आहार संबंधी आदतों के कारण होने वाली बीमारियों का एक संयोजन है। न्यू वल्र्ड सिंड्रोम से प्रभावित लोग मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल संबंधी रोग आदि गैर-संक्रमणीय बीमारियों से पीड़ित होते हैं। हैदराबाद के सनशाइन अस्पताल के बरिएट्रिक और लैप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. वेणुगोपाल पारीक ने कहा कि न्यू वल्र्ड सिंड्रोम पारंपरिक आहार और जीवनशैली में आए बदलाव के कारण होने वाली बीमारी है। न्यू वल्र्ड सिंड्रोम के लिए पश्चिमी भोजन खासतौर पर जिम्मेदार है। ये सभी खाद्य पदार्थ वसा, नमक, चीनी, कार्बोहाइड्रेट और परिष्कृत स्टार्च मानव शरीर में जमा हो जाते हैं और मोटापे का कारण बनते हैं।

20 फीसदी स्कूल जाने वाले बच्चे मोटापे से ग्रस्त

मोटापे के कारण ही मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप, कार्डियोवैस्कुलर रोग, स्तन कैंसर और डिस्प्लिडेमिया आदि बीमारियां होती हैं। भारत में करीब 70 फीसदी शहरी आबादी मोटापे या अधिक वजन की श्रेणी में आती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार भारत में करीब 20 फीसदी स्कूल जाने वाले बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं।

प्रतिस्पर्धा व काम का दबाव वाली नौकरियों और आराम ने परंपरागत व्यवसायों व चलने (शारीरिक गतिविधि) की आदत को बदल दिया है। इसकी वजह से शारीरिक गतिविधि कम और मस्तिष्क संबंधी परिश्रम अधिक होता है, यह भी न्यू वल्र्ड सिंड्रोम का एक प्रमुख कारण बन गया है। नई दिल्ली स्थित प्राइमस अस्पताल के मिनीमल एक्सेस लैप्रोस्कोपिक एवं बरिएट्रिक सर्जन डॉ. रजत गोयल बताते हैं कि मोटापा ऐसी स्थिति है जहां पेट में अधिक वसा जमा हो जाती है। शरीर के बॉडी मास इंडेक्स के अनुसार, पुरुषों में 25 फीसदी वसा और महिलाओं में 30 फीसदी वसा का होना मोटापे की श्रेणी में आता है।

मधुमेह का खतरा

शरीर का वजन सामान्य से अधिक होने पर मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। अनियंत्रित मधुमेह के कारण हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा, मस्तिष्क स्ट्रोक, अंधापन, किडनी फेल्योर व नर्वस सिस्टम को क्षति पहुंचने आदि जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। अधिक वजन वाले लोगों में स्लीप एपनिया की गंभीर बीमारी हो सकती है, यह एक सांस संबंधी बीमारी है जिसमें नींद के दौरान सांस लेने की प्रक्रिया रुक जाती है। नींद की समस्या के अलावा उच्च रक्त चाप व हार्ट फेल्योर की समस्या हो सकती है। मोटापाग्रस्त व्यक्ति मंे गठिया की शिकायत भी हो सकती है।

गठिया जोड़ों को प्रभावित करता है। इसकी वजह से मरीज में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण जोड़ों में दर्द व सूजन की शिकायत रहती है। बढ़े हुए बॉडी मास इंडेक्स के कारण शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर बढ़ जाता है। एलडीएल का उच्च स्तर और एचडीएल का निम्न स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी का प्रमुख कारण होता हैं इसकी वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। मोटापाग्रस्त व्यक्ति में जीवन भर कैंसर होने का खतरा बना रहता है। इनमें आंत, स्तन व ओसोफेंजियल कैंसर होने की संभावना ज्यादा रहती है। https://www.kanvkanv.com

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