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इस मौसम में मालिश या मसाज करें, होगा फायदा, बरतें ये सावधानियां

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नई दिल्ली। सर्दियों ने अपना असर कम कर दिया है। वहीं गर्मी की दस्तक हो चुकी है। लोगों ने तो धूप में आनंद लेना भी शुरू कर दिया है। अगर इसी आनंद में आप तेल से मालिश या मसाज करना शुरू कर दें तो क्या कहने। यह तो सोने पर सुहागा वाली बात होगी। इसमें हम आपको मालिश या मसाज से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। हम बड़ों से ही नहीं, विशेषज्ञों से भी सुनते आए हैं कि तेल मालिश के ढेर सारे फायदे हैं। खासकर त्वचा की सेहत को ध्यान में रखते हुए काफी लोग इसका पर्याप्त इस्तेमाल भी करते हैं। तो आप भी क्यों न खासकर इस मौसम में तेल मालिश के फायदों के बारे में जानें और इसका लाभ उठाएं।

तेल मालिश के फायदे

  • त्वचा में आई खुश्की दूर होती है।
  • त्वचा की झुर्रियां दूर होती हैं।
  • त्वचा में चमक आती है।
  • ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
  • शरीर की नस-नाडिय़ों को ताकत मिलती है।
  • मांसपेशियों की कमजोरी दूर होती है।
  • थकान दूर होती है।
  • शरीर में ताकत महसूस होती है।
  • औषधीय तेलों का इस्तेमाल किया जाए, तो हड्डियां मजबूत होती हैं।
  • गठिया, हड्डियों का टेड़ा-मेढ़ा होना, सिरदर्द, दिमाग की कमजोर आदि दूर होती

मालिश करते वक्त बरतें सावधानियां

हो सके तो धूप में बैठकर गुनगुने तेल से मालिश करें। इसके कई लाभ होते हैं।
ज्यादा ठंडी हवा में खुले बदन मालिश न करें, इससे ठंड लग सकती है।
मालिश के तुरंत बाद ठंडे पानी से न नहाएं।
एकदम नहाकर धूप में आकर न बैठें, सर्द-गर्म हो सकता है।

सावधानी

मालिश के लिए महानारायण तेल, नारायणी तेल आदि कई औषधीय तेल भी बाजार में मिलते हैं। इनका इस्तेमाल विशेषज्ञ की सलाह के बगैर न करें।

अलग-अलग तेलों के लाभ

मालिश के लिए अलग-अलग तेलों का इस्तेमाल किया जाता है। अलग-अलग तेल से मालिश के अलग-अलग लाभ होते हैं।

सरसों के तेल के लाभ

  • ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
  • त्वचा में निखार आता है।
  • मांसपेशियों का तनाव दूर होता है।
  • धूप में सरसों के तेल की मालिश से शरीर में सूर्य की किरणों से मिलने वाला विटामिन-डी अच्छी तरह समा जाता है।
  • शरीर के पसीना लाने वाले ग्लैंड्स सक्रिय हो जाते हैं, जिससे शरीर के विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाते हैं।
  • सरसों के तेल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं। इसे शरीर पर लगाने या खाने से भी त्वचा के संक्रमण की आशंका कम हो जाती है।
  • इसमें विटामिन ई भी होता है, जिससे त्वचा की झुर्रियां आदि दूर होती हैं।
  • सरसों के तेल की तासीर गर्म होती है। सर्दियों में इसके इस्तेमाल से सर्दी से भी बचाव होता है।

तिल का तेल

तिल के तेल में अल्ट्रावायलेट किरणों से रक्षा करने का प्राकृतिक गुण होता है। इसके नियमित इस्तेमाल से सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में आने पर भी किरणों के हानिकारक प्रभाव से रक्षा होती है, जिससे त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर कम दिखते हैं।

तिल के तेल का इस्तेमाल हवा में मौजूद प्रदूषण और धुएं के दुष्प्रभावों से भी रक्षा करता है।
तिल का तेल अपने एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण सभी तरह की त्वचा के लिए सुरक्षित होता है। इसलिए इसे एक्ने वाली त्वचा पर भी लगाया जा सकता है।

शरीर के लिए बहुत जरूरी

तिल का तेल कॉपर, मैगनीज, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसमें एंटी- ऑक्सिडेंट तत्व भी पाए जाते हैं, जिससे यह आसानी से त्वचा में समाकर त्वचा को मुलायम बना देता है। तिल के तेल में विटामिन ई, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन डी की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

तिल के तेल में विषैले तत्वों को दूर करने के गुण होने के कारण इसे मालिश के लिए बहुत अच्छा माना गया है। इसकी मालिश से पर्यावरण से शरीर में दाखिल हुए विषैले तत्व पूरी तरह बाहर निकल जाते हैं और शरीर काफी शुद्ध हो जाता है।

अतिबला (खरैटी) का तेल

अतिबला से बने तेल को नर्वस सिस्टम के सभी तरह के विकारों, जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों की जकडऩ, लंबी बीमारी के बाद की कमजोरी दूर करने और चेहरे के लकवे की दशा में कारगर माना गया है, जिसका इस्तेमाल विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।

अन्य तेल

शरीर में दर्द को दूर करने के लिए सरसों के तेल में अजवाइन या लहसुन पकाकर मालिश करना भी अच्छा माना जाता है। बच्चों की मालिश के लिए बेबी ऑयल भी आते हैं। https://www.kanvkanv.com

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खुशखबरी : वेट लॉस की इस दवा को लंबी अवधि के लिए मिली मंजूरी

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नई दिल्ली। वेट लॉस की समस्या से परेशान लोगों के लिए यह खबर जरूरी है। वेट लॉस के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा फेंटरमाइन को लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन मंजूरी भी दे दी है। ऐसा होने से वेट लॉस करने वालों में खुशी है। गौरतलब है कि इस दवा को 60 साल पहले 3 माह की अवधि में इस्तेमाल के लिए मंजूरी दी गई थी।

यह है खास बात

एक अध्ययन में कहा गया है कि इस दवा के लंबी अवधि में इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर या हार्ट अटैक, स्ट्रोक, मृत्यु का खतरा बढऩे की आशंका नहीं है। इसके नतीजे ओबेसिटी जर्नल में प्रकाशित हो चुके हैं। अमेरिका के वेक फॉरेस्ट स्कूल ऑफ मेडिसिन में असिस्टेंट प्रोफेसर क्रिस्टीना एच लेविस का कहना है कि किसी भी वेटलॉस प्रोग्राम में व्यायाम और डाइट की अहमियत सबसे ज्यादा है। मगर वजन घटाने की कोशिशों में लगे मरीजों में से आधों को सिर्फ लाइफस्टाइल में बदलाव करने से ही सफलता नहीं मिलती है। ऐसे मामलों में दवाएं या सर्जरी जरूरी होते हैं। जेनेरिक फेंटरमाइन एक कारगर विकल्प है।

हो सकती हैं महंगी दवाएं

अब जबकि हम मोटापे को महामारी के तौर पर देखते हैं, तो ऐसी दवाओं की जरूरत इसलिए भी बढ़ जाती है जिन्हें लंबी अवधि में इस्तेमाल किया जा सके। मोटापा घटाने की कई नई दवाओं को लंबे समय में इस्तेमाल की मंजूरी दी जा चुकी है। मगर यह दवाएं काफी महंगी हो सकती हैं। प्रोफेसर लेविस का कहना है कि फेंटरमाइन दवा एक स्टिम्युलेंट है और इसका इस्तेमाल हृदय रोगियों, स्ट्रोक या अनियंत्रित ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं करना चाहिए।

ऐसे किया गया अध्ययन

हालांकि ऐसे लोग इनका इस्तेमाल बेहिचक कर सकते हैं, जिनमें हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम है, ब्लड प्रेशर नॉर्मर रहता है या इलाज से ठीक हो जाने वाला हाई बीपी हो। इस अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने कम और लंबी अवधि में फेंटरमाइन का इस्तेमाल करने वाले 13972 वयस्कों के आंकड़ों का अध्ययन किया। https://www.kanvkanv.com

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हेल्थ

यूपी में टीबी की चपेट में 14 हजार बच्चे, अगर ये 7 लक्षण दिखे तो समझ लें आप भी हैं शिकार

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लखनऊ। टीबी को जड़ से समाप्त करने के लिए सरकार समय-समय पर अभियान चलाकर लोगों को जागरूक करती है। पीएचसी से लेकर सीएचसी समेत सभी सरकारी अस्पतालों में इसके इलाज की मुफ्त सुविधा भी मिल रही है। लेकिन फिर भी क्षय रोग (टीबी) में कमी नहीं आ रही है। एक सर्वे के अनुसार केवल यूपी में ही 4 लाख 20 हजार टीबी के मरीज हैं जिसमें से 13,941 बच्चे भी शामिल हैं। हालत यह है कि इनमें 15 हजार गंभीर रूप से बीमार हैं।  इन्हें मल्टी ड्रग रेजिडेंट (एमडीआर) ने अपनी चपेट में ले रखा है।

इतना ही नहीं देश के टीबी मरीजों के 20 प्रतिशत उत्तर प्रदेश में हैं। एमडीआर के मरीजों को बचाने की सबसे ज्यादा चुनौती है। स्टेट टीबी अफसर डॉ. संतोष गुप्ता ने भी इसकी पुष्टि की है। क्षयरोग विभाग के रिकार्ड बता रहे हैं कि पश्चिमी यूपी के जिले मेरठ, गाजियाबाद, सहारनपुर जैसे जिलों में टीबी के मरीजों की संख्या बहुत अधिक है। सरकारी महकमा व्यक्तिगत इलाज से इसे कम करने का दावा कर रहा है।

एमडीआर प्रभावित मरीजों को बचाना है चुनौती :

मल्टी ड्रग रेजिडेंट (एमडीआर) के मरीजों को बचाने की चुनौती सबसे ज्यादा है। स्टेट टीबी अफसर डॉ. संतोष गुप्ता ने कहा, “यह मानने में कतई संकोच नहीं है कि एमडीआर मरीज विभाग के लिए चुनौती हैं। इनका कहना है कि टीबी जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित मरीज दवा खाने में लापरवाही करते हैं और वे एमडीआर से ग्रसित हो जाते हैं। इन्हें बचाने के लिए दी जाने वाली दवा बेडाकुलीन बाजार में उपलब्ध नहीं है। यह दवा सिर्फ कुछ सरकारी अस्पतालों में ही मिलने की वजह से भी दिक्कतें आ रहीं हैं। मरीजों को अस्पताल में भर्ती करना पड़ता है।

केजीएमयू एसोसिएट प्रोफेसर वेद प्रकाश ने बताया, “22 करोड़ की आबादी वाले उत्तर प्रदेश में लगभग 2,60,572 टीबी रोगी सरकारी अस्पतालों में इलाज करवा रहे हैं। 37,174 मरीज गैर सरकारी संस्थानों में चिकित्सीय सलाह ले रहे हैं। बाल क्षय रोगियों की संख्या भी काफी है। 13,941 बच्चे इसकी चपेट में हैं। प्रदेश में 2,16,041 नए मरीज इस वर्ष पंजीकृत हुए हैं। 44 हजार 531 मरीज पिछले वर्ष से इलाज करवा रहे हैं। भारत में हर साल एक लाख मरीजों में से 211 की मौत हो जाती है। सात मरीजों में एचआईवी पाया जाता है और 11 को एमडीआर हो जाता है।

टीबी के खात्मे को सरकार एक योजनाबद्ध तरीके से आगे बढ़ रही है। बावजूद इसके अनुकूल सफलता नहीं मिल रही है। हालत यह है कि वर्ष 2025 तक टीबी को खत्म करने का लक्ष्य दूर की कौड़ी लगता है। सरकार के तमाम प्रयासों के बाद अभी भी यह औसतन दो प्रतिशत की दर से यह घट रहा है, जबकि लक्ष्य पाने के लिए पांच से 10 प्रतिशत की दर जरूरी है।

महिलाओं में 20 प्रतिशत बढ़ा जननांगों का क्षय रोग

डॉ. वेद प्रकश की मानें तो 90 प्रतिशत जननांगों का क्षय रोग 15 से 40 साल की महिलाओं में पाया जाता है। 60 से 80 प्रतिशत बांझपन के मामलों का कारण भी यही होता है। विगत वर्षो में जननांगों का क्षय रोग 10 प्रतिशत से बढ़कर 30 प्रतिशत हो गया है। इसे पौष्टिक आहार और नियमित दिनचर्या से खत्म किया जा सकता है।

ये हैं लक्षण

  1. दो सप्ताह से लगातार खांसी
  2. खांसी के साथ बलगम आ रहा हो
  3. कभी-कभी खून आना
  4. भूख कम लगना
  5. वजन घटना
  6. शाम के वक्त बुखार आना
  7. सीने में दर्द होना https://www.kanvkanv.com
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हेल्थ

अदरक-नींबू का जूस पीने से होंगे ये 5 बड़े फायदे, जानकर हैरान रह जाएंगे आप

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नयी दिल्ली। क्या आप भी मोटापे से परेशान हैं। तो आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसके लिए अदरक-नींबू का पानी फैट कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी टमी के फैट को कम करने का काम करता है और जब ये अदरक के साथ मिल जाता है तो इसकी फैट लॉस की शक्ति और बढ़ जाती है।

अदरक और नींबू को जब ड्रिंक की तरह लिया जाता है तो इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स को हमारा शरीर बेहतर तरीके से अब्सोर्ब करता है। नींबू में विटामिन सी, बी6, पॉलीफेनॉल, टेरपीन,नैरिंगिन, हिस्पेरिडिन, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर तो अदरक में आवश्यक ऑयल, बिसाबोलिन, जिंजरोल जैसे न्यूट्रीएंट पाए जाते हैं। इन न्यूट्रीएंट्स से वेट लॉस के साथ कई और फायदे भी हैं। तो आइए आज अदरक-नींबू के ड्रिंक को बनाने के साथ इसके फायदे भी जाने।

वजन कम करना

अदरक और नींबू दोनों ही वजन घटाने के लिए सबसे बेहतर नेचुरल घरेलू तरीके हैं। एक रिसर्च में पाया गया है कि जो पुरुष नाश्ता खाने के बाद अदरक का पानी पीते हैं उनमें सेटिस्टफेक्शन लेवल अधिक होता है। इससे इससे लोगों को वजन कम करने में मदद मिलता है। वहीं नींबू में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट मोटापा कम करने का काम करता है।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित 2005 में चूहों पर ये प्रयोग सफल पाया गया था। नींबू के रस में विटामिन सी आपके शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद कर सकता है। खासकर तब और जब आप एक्सरसाइज भी करते हों। पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करने से वर्कआउट के दौरान शरीर में वसा जलने में 30 प्रतिशत की वृद्धि होती है।

मजबूत होता है इम्यून सिस्टम

अदरक-नींबू पानी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करता है। इम्यून सिस्टम हमारे बॉडी को रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। ये एक्टिव बनाए रखने भी हेल्पफुल है। अदरक-नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है और यह बीमारी पैदा करने वाले फ्री रेडिकल और जीवाणुओं से लड़ने में सक्षम होता है।

डाइजेशन और पेट की बीमारियों में कारगर

अगर आपका डाइजेशन गड़बड़ , पेट में दर्द है या मिचली आती है तो अदक-नींबू को कोई तोड़ नहीं। इसका जूस पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। साथ ही ये स्किन को हेल्दी का भी काम करता है।

दूर करता है माइग्रेन

अदरक-नींबू पानी पीने से माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या दूर होती है। इसे रोज पीना भी बहुत लाभकारी होता है साथ ही जब भी माइग्रेन हो तो इसे जरूर पीना चाहिए।

ब्लड शुगर रहता है बेहतर

अदरक में डायबिटीज से लड़ने के गुण होते हैं। ये टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगियों पर बहुत काम करता है। रोज 2 ग्राम अदरक का जूस लेने से बॉडी से ब्लड शुगर का स्तर काम होता है। ये हार्ट के रोगियों के लिए भी बहुत तरीके से लाभदायक होता है। https://www.kanvkanv.com

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