कब्ज से हैं परेशान तो फौरन अपनाए ये टिप्स तुरंत होगा फायदा

कब्ज की समस्या एक आम बात है। आइए हम आप को बताते हैं कि आप इससे कैसे निजात पा सकते हैं। 
 
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कब्ज की समस्या


नई दिल्ली। । भारत में करीब 22 प्रतिशत लोग कब्ज की गिरफ्त में हैं। डायजेशन को लेकर जागरूक होना बहुत जरूरी है क्योंकि एक कब्ज 100 बीमारियों का घर है। इसलिए जरूरी है कि इसे समय रहते खत्म किया जाएं। आइए हम आप को बताते हैं कि कैसे आप इस बीमारी से निजात पा सकते हैं। 

कब्ज के लक्षण

पेट में दर्द
पेट फूलना
सिरदर्द
चक्कर आना
भूख की कमी
धड़कन तेज
कब्ज की समस्या से निजात दिलाएंगा ये घरेलू नुस्खा
सौंफ
जीरा
धनिया
मेथी
अजवाइन
 

ऐसे करे सेवन

इन सभी चीजों के 1-1 चम्मच लेकर रात को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इसे छानकर  खाली पेट इसका सेवन कर लें। इसके साथ ही बचे हुए मेथी, अजवाइन आदि को तीन दिन तक इस्तेमाल करें। इसके बाद फेंक दें।

कैसे होंगे ये पानी कारगर
सौंफ

सौंफ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है। जो पाचन तंत्र ठीक रखने में मदद करता है।

धनिया
धनिया में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और विटामिन सी के साथ ऐसे अन्य तत्व पाए जाते हैं। जिसके कारण पाचन मजबूत  होने के साथ पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगा।


 जीरा
जीरा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फास्‍फोरस के साथ  विटामिन सी, विटामिन के,विटामिन ई, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3 भी होता है। इसके साथ ही इसमें क्‍यूमिनेल्डिहाइड नामक तत्व पाया जाता है। जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ वजन कम करने में भी मदद करता है।

अजवाइन
अजवाइन में फाइटोकेमिकल जैसे कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लाइकोसाइड्स, सैपोनिन्स फिनोलिक यौगिक के साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है। जो पेट संबंधी बीमारियों से निजात दिलाने के अलावा कमर दर्द, पीरियड्स के दर्द के राहत दिलाने में मदद करता है।

मेथी
मेथी में कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सेलेनियम, विटामिन बी 6, विटामिन ए और विटामिन सी आदि कई तरह के पोषक तत्व मौजूद हैं। जो आपको शरीर को हेल्दी रखता है।

(नोट -यह लेख सिर्फ आप की जानकारी के लिए। इस्तेमाल से पहले अपने चिकित्सक की सलाह जरुर ले लें।)