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हीमोफीलिया की समस्या के आनुवांशिक कारण होते हैं जिम्मेदार

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हेल्थ डेस्क। आज हम आपको हीमोफीलियो के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। यह समस्या एक रक्त संबंधी विकार है, ये खून का थक्का बनने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। ऐसा होना ज्यादातर पुरुषों में आम बात है। हीमोफीलिया होने की संभावना महिलाओं में कम होती है।

रक्तस्त्राव अधिक मात्रा में

जो लोग इससे पीडि़त होते हैं उनमें चोट लगने या सर्जरी के दौरान रक्तस्त्राव अधिक मात्रा में और काफी देर तक होता है। कभी-कभी तो रक्तस्त्राव बिना चोट लगे भी हो जाता है, लेकिन यह समस्या सामान्य हीमोफीलिया में नहीं बल्कि गंभीर हीमोफीलिया से पीडि़त लोगों में दिखाई देती है।

कौन से लक्षण हीमोफीलिया के संकेत हो सकते हैं ?

अगर मरीज की स्थिति गंभीर है तो स्वत: रक्तस्त्राव हो सकता है। जिसके लक्षण हैं चोट या कट लगने या सर्जरी के बाद से अत्यधिक रक्तस्त्राव होना। जोड़ों जैसे घुटनों, कोहनियों और कंधों में गर्माहट, सूजन और दर्द का अनुभव होना। यह बच्चों में ज्यादा देखने को मिलता है। टीकाकरण के बाद असामान्य रक्तस्त्राव, मूत्र या मल में रक्त, अज्ञात कारण से नकसीर, नवजात शिशुओं में अतिसंवेदनशीलता विकसित होना आदि।

इसके क्या कारण हैं ?

जब रक्तस्त्राव होता है, तब हमारे शरीर की लाल रक्त कणिकाएं एक साथ आकर इस ब्लड को रोकने के लिए एक थक्का बना लेती हैं। यह प्रक्रिया कुछ निश्चित रक्त कणिकाओं द्वारा होती है। हीमोफीलिया तब होता है जब इन क्लॉटिंग फैक्टर्स में से किसी की कमी होती है। यह एक आनुवांशिक रोग है, जो बच्चों को उनके माता-पिता से होता है। इसके 70 फीसदी मामले आनुवांशिक होते हैं। लेकिन लगभग 30 प्रतिशत लोगों में यह डिस्ऑर्डर जेनेटिक चेंज (स्वत: म्यूटेशन) के कारण होता है।

हीमोफीलिया को नियंत्रित रखने के लिए कारगर उपाय

अभी तक इसका कोई स्थायी उपचार नहीं है। लेकिन कुछ सावधानियां बरतकर हीमोफीलिया से पीडि़त लोग सक्रिय जीवन जी सकते हैं। नियमित रूप से एक्सरसाइज, स्वीमिंग, साइक्लिंग और पैदल चलने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जोड़ों की सुरक्षा होती है। फुटबॉल, हॉकी या पहलवानी, उन लोगों के लिए सुरक्षित नहीं है जिन्हें हीमोफीलिया है। कुछ निश्चित दर्द निवारक और रक्त को नियंत्रित करने वाली दवाएं लेने के साथ चोट से बचाव जरूरी हैं। https://www.kanvkanv.com

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पालक के ये 8 फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, आंखो के लिए भी है लाभकारी

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नई दिल्ली। वैसे तो हमारे शरीर के लिए सभी हरी सब्जियां लाभदायक हैं लेकिन यहां हम बात करने जा रहे हैं सिर्फ पालक की। जिसमें आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन-ए, फोलिक एसिड, प्रोटीन और लौह तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह हमारी शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें बीटा कैरोटिन नामक विटामिन होता है जो आंखो के लिए लाभकारी होता है। इसे सब्जी, सलाद व सूप सभी तरह से बनाकर खाया जा सकता है।

गर्भवती की सेहत

गर्भवती स्त्रियों में फोलिक एसिड की कमी को दूर करने के लिए पालक खाना लाभदायक होता है। इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है। इसमें मौजूद कैल्शियम बढ़ते बच्चों, बुजुर्गों और फीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है। इससे याददाश्त भी बढ़ती है।

हृदय रोगों में

पालक में मौजूद फ्लेवेनोएड्स एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि कर हृदय रोगों से लडऩे में भी मददगार हैं। इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटिन और विटामिन-सी टीबी से बचाता है। यह आर्थराइटिस व ओस्टियोपोरोसिस की आशंका को भी घटाता है।

आंखों के लिए उपयोगी

पालक आंखों के लिए अच्छा होता है। यह त्वचा को रूखा होने से बचाता है। साथ ही बालों को झडऩे से रोकता है। पालक के पेस्ट को चेहरे पर लगाने से झाइयां दूर होती हैं।

डायबिटीज होने पर

एक कटोरी पालक में सात ग्राम कैलोरी होती है जो वजन घटाने में सहायक होती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल व अल्फा लिपोइक एसिड (एंटीऑक्सीडेंट) डायबिटीज के मरीजों में ग्लूकोज की मात्रा कम करने में सहायक है।

खाएं उबला पालक

इसे खाने से शरीर में ‘विटामिन-ए’ की कमी दूर होकर त्वचा व बालों को पोषण मिलता है।

सब्जी

इसमें दाल, प्याज और कम मात्रा में मसाले मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं। पनीर मिलाकर सब्जी बनाने से प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है।

सूप

पालक के सूप को आसानी से पचाया जा सकता है। यह पाचनक्रिया को दुरुस्त रखता है। कब्ज के मरीजों के लिए व सर्जरी के बाद पालक खाना लाभकारी होता है।

कब न खाएं

किडनी में पथरी होने पर पालक न खाएं। दरअसल पालक में ऑक्सालेट नामक पदार्थ होता है जो शरीर में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर कैल्शियम-ऑक्सालेट (किडनी स्टोंस) बनाता है। पालक में प्रोटीन होता है इसलिए ऐसे रोगी जिन्हें ब्लड यूरिया की वजह से घुटनों में दर्द की समस्या हो वे पालक का सेवन न करें। यह वायुकारक होता है इसलिए मानसून में भी खाने से बचें। https://www.kanvkanv.com

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हेल्थ

पेट को दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये चीजें, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

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हेल्थ डेस्क। अगर आप भी पेट की बीमारी से परेशान हैं तो हम आपको कुछ एसी चीजें बताएंगे जिसके उपयोग से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। बता दें कि पेट यदि ठीक है तो सब ठीक है। क्योंकि पाचन तंत्र हमारी शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए हमें इसे सही रखना जरूरी है।

दरअसल पाचन तंत्र हमारे भोजन को पचाकर उससे  शरीर को पोषक तत्व पहुंचाने में खास भूमिका निभाता है। तो आइये जानते हैं किस चीजों का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।

गुनगुना पानी पिएं

सुबह जागने के बाद गुनगुना पानी पीना आंत की सफाई, नए खून के निर्माण, वजन कम करने और त्वचा को चमक देने में सहायता करता है।

भोजन के बाद चाय या कॉफी न लें

भोजन के तुरंत बाद चाय या कॉफी न लें, क्योंकि ये भोजन से लौह तत्व लेने में बाधा पैदा करते हैं। भोजन के तुरंत बाद लेटें या सोएं नहीं, क्योंकि इससे पेट में मौजूद अम्ल खाने की नली में पहुंचकर सीने में जलन पैदा कर सकता है।

भोजन को निगलने के पहले खूब चबाएं, ताकि उसमें मुंह से निकलने वाला पाचक रस मिल जाए। फलों का रस पीने की बजाय उन्हें काटकर खाएं, ताकि उनका फाइबर आपको मिल सके। भोजन के आधा घंटा पहले पानी पीना पाचन में सहायक होता है।

अनन्नास

पाचन सुधारता है, सूजन घटाता है, आंखों की रोशनी बढ़ाता है, हड्डियां मजबूत करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।

दही

अस्वस्थ पेट के लिए दही सबसे बढिय़ा आहार होता है। यह पेट को तत्काल ठंडक प्रदान करता है।

अदरक

पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने का अद्भुत जरिया है। भोजन पचाने के लिए जरूरी रसों और एंजाइम के प्रवाह को प्रेरित करता है। खांसी-जुकाम, अपच, उल्टी और गले की पीड़ा से राहत देता है।

मेथी दाना

मेथी दाने और दही का सम्मिलित प्रभाव पेट दर्द और उल्टी से तुरंत राहत देता है। कुछ दाने निगलने होते हैं, उन्हें चबाना नहीं होता।

काली मिर्च

पाचन सुधारने, भूख बढ़ाने और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में असरदार होती है। यह पेट की गैस को भी दूर करती है।

सौंफ

अपच, पेट फूलना, कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के उपचार में उपयोगी है। गैस और अपच से पीडि़त बच्चे को एक चम्मच कुटी सौंफ एक कप गर्म पानी में शहद के साथ मिलाकर 10 मिनट तक हिलाने के बाद धीरे-धीरे पिलाएं।

केला

केला आपकी आंतों को स्वस्थ रखने, ह्रदय की लय बनाए रखने वाले पोषक तत्व प्रदान करने और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन देने में मदद करते हैं। केला पेट के लिए बहुत फायदेमंद फल है, जो आपके बिगड़े पेट को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद करता है। https://www.kanvkanv.com

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हेल्थ

रहना चाहते हैं ज्यादा खुश और फिट तो करें योग, मिलते हैं ये भी फायदे

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यह तो हम सब जानते हैं कि योग करने से तन और मन दोनों ही तंदरुस्त रहते हैं। हमारे शरीर की कार्य प्रणाली भी बेहतर बनी रहती है। योग से मानसिक और शारीरिक संतुलन बढ़ता है। इसलिए कह सकते हैं कि यह सेहत की योगशाला है। नियमित ध्यान व प्राणायाम दिमाग के फील गुड हार्मोन रिलीज करता है, इससे फिट व खुशमिजाज रहता है। आज हम इस लेख में आपको यह बताएंगे कि योग करने से लोग खुश और फिट कैसे रहते हैं।

आयुर्वेद में योग का जिक्र

योग को वेद व उपनिषद् के समय से ही अपनाया जा रहा है लेकिन महर्षि पतंजलि द्वारा शुरू किए गए अष्टांग योग के बाद से इसका प्रयोग बढ़ गया है। आयुर्वेद में योग का जिक्र है, जिसमें मानसिक फायदों के बारे में बताया गया है। खराब जीवनशैली व गलत मुद्रा में बैठने व चलने से जीवनशैली संबंधी रोगों को रोकने में योग कारगर है।

ये हैं फायदे

शारीरिक : मांसपेशियों में लचीलापन आने से प्रसव के दौरान गर्भवती को कम परेशानी आती है। खिलाडिय़ों को स्पोट्र्स इंजरी की आशंका घटती है। फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है।
मानसिक : दिमाग में मौजूद फील गुड डीहाइड्रोएपियनड्रोस्ट्रोन (डीएचएई) हार्मोन के बढऩे से व्यवहार खुशमिजाज होता है। तनाव का स्तर स्वत: घटता है।

कब कैसे करें योग

सुबह चार से सात बजे के बीच (ब्रह्ममुहूर्त) योग क्रिया खुली व हवादार जगह करें। रंग से व्यक्ति के स्वभाव प्रभावित होता है। पीला, क्रीम, सफेद या हल्दी रंग के कपड़े मन-दिमाग को शांत-शीतल रखते हैं। योगासन करते समय ढीले कपड़े पहनें। 10 मिनट से योग प्रेक्टिस शुरू कर क्षमतानुसार अवधि बढ़ाएं। इस दौरान शौच आदि वेग न रोकें।

खानपान

यदि आप नियमित योग या व्यायाम करते हैं तो एक बार में भोजन लेने की बजाय थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाएं। इससे मेटाबॉलिज्म सही रहेगा। योगाभ्यास के कम से कम 10-15 मिनट बाद नारियल पानी, फलों का रस, नींबू पानी, छाछ, लस्सी लें। एक घंटे बाद भोजन लें। भोजन से पहले सलाद लें, जितना हो सके हल्का, सुपाच्य भोजन लें।

सावधानियां

भोजन के तुरंत बाद योग न करें। गंभीर रोगए दर्द व महिलाएं माहवारी या प्रेग्नेंसी में जटिल परिस्थितियों में न करें। ब्रह्ममुहूर्त में उठकर शौच से निवृत्त हुए बिना कोई योग क्रिया न करें। रातभर तांबे के लोटे में रखा पानी पीकर शौच से निवृत्त हों फिर ऊषाकाल में सूर्यनमस्कार करें। https://www.kanvkanv.com

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