Health Tips: सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, पुरे दिन रहेगी एनर्जी

हेल्थ डेस्क. सर्दियों में गर्म-गर्म चीजों को डाइट में शामिल किया जाता है. इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है और सर्दी-खांसी से बचाव होता है इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने से भी शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है. इसके लिए खानपान पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है. सर्दियों के मौसम में अक्सर आपको भी इस तरह की परेशानी होती हैं जो जरूरत है अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जिससे ना सिर्फ आपको पोषण मिलेगा बल्कि पूरे दिन आप फ्रेश महसूस करेंगे. वहीं इस मौसम में लोग खानपान को लेकर अक्सर लापरवाही करते हैं.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सर्दियों में सुस्ती और आलस दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

 
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Health Tips: सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, पुरे दिन रहेगी एनर्जी
 

हेल्थ डेस्क. सर्दियों में गर्म-गर्म चीजों को डाइट में शामिल किया जाता है. इससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है और सर्दी-खांसी से बचाव होता है इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने से भी शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है. इसके लिए खानपान पर बहुत ध्यान देने की जरूरत है. सर्दियों के मौसम में अक्सर आपको भी इस तरह की परेशानी होती हैं जो जरूरत है अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जिससे ना सिर्फ आपको पोषण मिलेगा बल्कि पूरे दिन आप फ्रेश महसूस करेंगे. वहीं इस मौसम में लोग खानपान को लेकर अक्सर लापरवाही करते हैं.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सर्दियों में सुस्ती और आलस दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

चिक्की (Chikki)- गुड़ और चीनी दोनों तरीके से चिक्की बनाई जाती है. हालांकि सर्दी में आपको गर्म के साथ सेहतमंद रखने के लिए गुड़ की चिक्की अधिक फायदेमंद होती है.बता दें सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और हमारा मेटाबॉलिक रेट भी कम हो जाता है. इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. इस समस्या को दूर करने के लिए गुड़ और मूंगफली से बनी चिक्की बेस्ट ऑप्शन है.

गजक (Gajak)- सर्दियों शुरू होते ही मार्केट में गजक मिलनी शुरू हो जाती हैं. गजक में भी कई वैरायटी होती है. लेकिन गुड़ से बनी चीजें सेहत के लिए बेस्ट मानी जाती है. गजक गुड़ और तिल से बनी होती है इसके अलावा कुछ लोग इसमें मावा का भी उपयोग करते हैं.

लड्डू (Laddoo)- खाने के बाद मीठे में लड्डू खाना लोग बेहद पसंद करते हैं. वहीं सर्दियों में अलसी के बीज के लडड्ओं का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपके शरीर में दिन भर एनर्जी रहेगी.