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हेल्थ

औषधीय गुणों से भरपूर हैं तुलसी के पत्ते, इन 7 गंभीर बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

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नई दिल्ली। तुलसी का नाम तो आपने सुना ही होगा। हिन्दू धर्म में भी तुलसी का खास महत्व है। इसके अलावा इसमें आयुर्वेदिक गुणों का भंडार है। इसका इस्तेमाल अक्सर लोग सर्दी-जुकाम में किया जाता है। यही नहीं काढ़ा और चाय में भी हम तुलसी की पत्ती का इस्तेमाल करते हैं। आज हम इस लेख में आपको तुलसी के पत्तों को दूध के साथ पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।

अस्थमा से बचाएगा

अगर आप अस्थमा या एलर्जी से परेशान रहते हो तो आपको तुलसी वाला दूध पीना बेहद फायदा देगा। ये आपके अंदर के कफ और सीने की जकड़न को कम कर सांस लेना आसान बनाएगा। इसे पीने से आपकी इम्युनिटी भी बढ़ेगी। मौसम की बीमारियों से भी ये बचाता है।

माइग्रेन से मिलती है राहत

काफी संख्या में लोग माइग्रेन या अर्धकपारी के दर्द में परेशान रहते हैं। इस स्थिति में दूध में तुलसी की पत्तियां और हल्दी मिलाकर पीने से फायदा होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से मस्तिष्क में होने लगता है।

तनाव और डिप्रेशन पर करता है वार

तुलसी के पत्तों में मूड को सही करने और तनाव को हरने का गुण होता है। इसलिए जब भी आप स्ट्रेस या डिप्रेशन सा महसूस करें तो आपको तुरंत तुलसी के पत्तों को दूध में उबाल कर पीना शुरू करना चाहिए। इस दूध में इतना असर है होता है कि ये गहरे से गहरे मानसिक तनाव को दूर कर सकता है।

दिल के लिए भी है फायदेमंद

तुलसी वाला दूध दिल के लिए बेहद कारगर दवा है। यदि आप सुबह चाय की जगह इसे पीना शुरू कर दें तो आपका दिल बेहद स्वस्थ रहेगा और आपका स्टेमिना भी बढ़ेगा। इसके अलावा ये किडनी में होने वाली पथरी को भी निकालने का काम करता है।

कैंसर भी बचाव

तुलसी में कई एंटीबायोटिक और एंटिऑक्सिडेंट गुण होते हैं। दूध भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लिहाजा दूध में तुलसी के पत्ते मिलाकर पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है।

किडनी में स्टोन की समस्या से मिलेगा छुटकारा

किडनी में स्टोन की समस्या हो गई है, तो उसमें भी दूध में तुलसी की पत्तियां मिलाकर पीने से फायदा मिल सकता है। इसके नियमित सेवन से पथरी गलने लगती है।तुलसी के पत्तों एंटीबैक्टीरियल एवं एंटीवायरल भी होते हैं और ये सर्दी, खांसी व जुकाम से भी बचाता है।

कैसे बनाएं तुलसी वाला दूध

स्किम्ड या फुल क्रीम मिल्क करीब डेढ़ गिलास लें। अब इसे उबाल लें, जब ये उबलने लगे तो इसमें करीब दस पत्तियां तुलसी की डाल कर तब तक उबालें जब तक दूध एक गिलास जितना न हो जाएं। दूध जब पीने लायक हो जाए तो आप इसे सिप कर के पीएं।कोशिश करें कि दूध का सेवन आप सुबह के समय करें। चाय की जगह इस दूध को पीने की आदत डालें। https://www.kanvkanv.com

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।

हेल्थ

अगर आप चाहते हैं लंबी आयु, तो लेना शुरू करे ये ‘एंटी एजिंग फूड्स’

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नई दिल्‍ली। आज के समय में हर व्यक्ति में तरह—तरह की एलर्जी पनपती ही रहती है। जिसके चलते वह अस्पताल के चक्कर लगाने को मजबूर है। लेकिन वहीं कुछ प्रकृतिक फल, सब्जियां ऐसी भी है जो, आयुर्वेदिक दवाएं के रूप में आपना कार्य करती है। आज हम इसी के बारे में आपसे चर्चा करेंगे और मुख्य रूप हमारे चर्चा का विषय भी यही है।

उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक परिवर्तन होना स्वाभाविक

बताते चलें कि, उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक परिवर्तन होना स्वाभाविक है। प्रकृति द्वारा प्रदत्त कुछ आहार उम्र बढ़ने के लक्षण अर्थात एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों की दृष्टि से यह महत्वपूर्ण हैं..

बात अगर हम करें, बीटा कैरोटीन और आइसोथियोसायनेट नामक पोषक तत्व कि, यह हमारे ब्रोकोली कैंसर की रोकथाम में सहायक होता है और यह एंटीएजिंग की प्रक्रिया में भी सहायक है। वहीं बात आगर हम विटामिन सी युक्त फल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने कि करते हैं। तो ये एलर्जी से बचाव तथा त्वचा में कसाव लाने के लिए संतरा, मौसमी, नींबू आदि विटामिन सी के उत्तम स्रोत हैं। इनमें बायोफ्लेवोनॉइड और लाइमोनीन भी पाया जाता है।

एनीमिया अर्थात शरीर में खून की कमी होने पर रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में अनार सहायक है। इसे खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। इसमें पाए पाए जाने वाले सूक्ष्म पोषक तत्व शरीर के आंतरिक अंगों को सशक्त बनाए रखते हैं।https://www.kanvkanv.com

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हेल्थ

मधुमेह रोगियों के लिए खास खबर, ये लक्षण दिखते ही तोड़ दें व्रत

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नई दिल्ली। इस माह में आने वाला है नवरात्र। नवरात्र में मधुमेह के रोगियों के लिए यी खबर खास है। ऐसा हो सकता है कि ऐसे रोगियों के लिए व्रत रखना जोखिम भरा हो सकता है। मधुमेह रोगियों को पहली बार डॉक्टरों ने चेताया है कि शुगर का स्तर 70 एमजी से कम होते ही वे उपवास तोड़ दें। इस संबंध में उन्होंने बकायदा दिशा-निर्देश तैयार किए हैं।

ब्लड शुगर जांचते रहना चाहिए

इन दिशा-निर्देशों को जर्नल ऑफ एसोसिएशन ऑफ फिजिशियन ऑफ इंडिया में प्रकाशित किया गया है। इसके मुताबिक, उपवास के दौरान बीच-बीच में ब्लड शुगर जांचते रहना चाहिए। परिजनों को भी बीमारी की जानकारी देनी चाहिए।

ऐसा करें

टाइप-2 मधुमेह के ऐसे मरीज जिनका ब्लड शुगर स्थिर रहता है, वे उपवास कर सकते हैं लेकिन डॉक्टरों की सलाह पर दवा की डोज में कुछ बदलाव करें। उपवास से पहले अप्रसंस्कृत अनाज, फल, नट्स, दालें और प्रोटीन युक्त आहार लेने चाहिए, ताकि शरीर को ऊर्जा मिलती रहे। यदि उपवास के दौरान पानी नहीं पीना है जो व्रत से पहले पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। उपवास के बाद चावल, ब्रेड जैसे पदार्थों का उपयोग करें।

ये हैं आंकड़े

-6.92 करोड़ भारतीय वर्ष 2015 में मधुमेह रोगी थे।
-7.29 करोड़ भारतीय साल 2017 में मधुमेह रोगी थे।
-40.6 करोड़ लोग साल 2018 में विश्व में मधुमेह का शिकार थे।
-9.8 करोड़ भारतीयों के 2030 तक मधुमेह से पीडि़त होने का अनुमान
-51.1 करोड़ लोगों के विश्वभर में 2030 तक मधुमेह पीडि़त होने का अनुमान
– 12 साल में दुनिया में मधुमेह रोगियों की संख्या 20 फीसदी से ज्यादा बढऩे की आशंका

त्योहार के अनुसार लें सलाह

-दिन में तीन बार मेटाफॉर्मिन लेने वाले नवरात्र या रमजान में उपवास के दौरान रात में कुल डोज का दो-तिहाई व सुबह एक-तिहाई लें।
-करवाचौथ, एकादशी और सोमवार जैसे एक दिन के उपवास में मरीजों को दिन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
-जैन धर्मावलंबियों को मेटाफॉर्मिन को पूरी तरह छोडऩे एवं दवा के डोज में फेरबदल न करने की सलाह दी है।
– इनसुलिन लेने वाले मरीजों के लिए सभी प्रकार के उपवासों में अलग-अलग मात्रा में इनसुलिन की डोज कम करने की सलाह दी गई है। https://www.kanvkanv.com

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हेल्थ

बैली फैट को कम करने में अंडा है बेहद कारगर, अपनाएं ये रेसिपी

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नई दिल्ली। प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा स्रोत है अण्डा। प्रोटीन शरीर का वजन घटने के लिए जरूरी माना जाता है। शरीर का मेटाबॉलिज्म भी प्रोटीन से ठीक रहता है। इसके अलावा ये बैली फैट भी कम करता है। अण्डे में कई मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। अंडा खाने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।

अंडा नें कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है साथ ही इसे खाने से काफी समय तक पेट भरा रहता है। अंडे में प्रोटीन, आइरन, फ्रॉसफोरस और कई विटामिन पाए जाते हैं। वेट लॉस डाइट में अंडा खाने का मतलब है आप बिना अपने शरीर को कमजोर करे वजन भी घटा रहे है और आपके शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट भी मिल रहे हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी अंडा रेसिपी बता रहे हैं जिससे आपका बेली फैट जल्द घटेगा

स्क्रैम्बल्ड एग

स्क्रैम्बल्ड एग बनाने में बहुत आसान है ये वजन घटाने के साथ आपको हेल्दी भी रखता है। साथ ही इस आप फ्रूट्स, कच्ची सब्जियां किसी के साथ भी खा सकते हैं।

ऑमलेट

ऑमलेट अंडे की सबसे फेमस रेसिपी है। इसे आप अपने हिसाब से बना सकते हैं।

एग बिद बीन्स

बीन्स प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है। इसे आप अंडे के साथ बना सकते हैं। इसे साथ में बनाएं और खाएं। इसे खाने से काफी समय तक भूख नहीं लगती।

अंकुरित सलाद के साथ एग

अंकुरित सलाद के साथ एग आपकी सेहत का भी ख्याल रखता है और साथ ही आपको वजन घटाने में भी मदद करता है। ये खाने में टेस्टी और कैलोरी फ्री भी होता है। इस आलेख में दी गई जानकारी का हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य व सटीक है तथा इन्हें अपनाने से अपेक्षित परिणाम मिलेगा। इन्हें अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। https://www.kanvkanv.com

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