हेल्थ /लाइफस्टायल। गर्मीं के दिनों में हर किसी के शरीर में पानी की कमी होती है। अगर आप इसका ध्यान नहीं दे रहे हैं तो कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है । हेल्दी ड्रिंक्स के लिए आप डाइट में नींबू पानी और नारियल पानी को शामिल कर सकते हैं। लेकिन इन दोनों ड्रिंक्स में एक बड़ा अंतर है। दोनों ड्रिंक्स पीने के अलग अलग फायदे भी हैं। गन्ने का रस पाचक टॉनिक के रूप में कार्य करता है और यूटीआई संक्रमण में भी बहुत उपयोगी है। आइये जानते है इसके बारे में –
गन्ने के रस के फायदे
- गन्ने का रस में सुक्रोज की समान मात्रा होती है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। यह आपके ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है। इसका सेवन करने से आपका शरीर थकान से मुक्त होने के साथ-साथ हाइड्रेटेड भी रहेगा।
- गन्ने के रस में कैल्शियम और फास्फोरस की सही मात्रा होती है। ये दांतों के इनेमल को मजबूत करने में मदद करते हैं।अगर आप सांसों की दुर्गंध से परेशान हैं तो आपको गन्ने के रस का सेवन जरूर करना चाहिए।
- एक शोध से पता चला है कि गन्ने के रस में पाया जाने वाला फ्लेविन हार्मोन एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह कैंसर में बहुत उपयोगी है।
- गन्ने का रस भी पीलिया में काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पीलिया के खतरे से लीवर की रक्षा करते हैं। पीलिया को नियंत्रित करने के लिए 1 गिलास गन्ने के रस का सेवन अवश्य करें।
नारियल पानी के फायदे
- नारियल के पानी में एसिड फॉस्फेट, कैटेलेज, डिहाइड्रोजनेज, डाइजेस्टेज, आरएनए जैसे एंजाइम होते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अपच, अपच, पेट फ्लू जैसी बीमारियों के लिए भी आप नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- नारियल पानी में बहुत कम कैलोरी होती है। इसमें विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इससे आपको वजन कम करने में आसानी होगी।
- नारियल के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो नशीली दवाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
- गन्ने के रस की तुलना में नारियल पानी में बहुत कम कैलोरी और चीनी होती है। वहीं, यह पोटेशियम से भरपूर होता है। दोनों में से नारियल पानी सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
नोट : इस खबर का उद्देश्य सिर्फ आपको जानकारी देना है। किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
