Monday, June 27, 2022
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इन लोगों के लिए बेहद खतरनाक है दूध का सेवन, विस्तार से जानें

हेल्थ/लाइफ स्टाइल। वैसे हर किसी को दूध का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम, विटामिन ए, के और बी12 जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, साथ ही थाइमस और निकोटिनिक एसिड भी होता है। इसलिए दूध बच्चों और बड़ों के लिए उत्तम आहार माना जाता है। दूध के रोजाना सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है, कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और कमजोरी दूर होती है लेकिन दूसरी ओर दूध का सेवन कुछ लोगों के लिए हानिकारक होता है। आइए जानते हैं किन लोगों को दूध पीने से परहेज करना चाहिए।

एलर्जी : कुछ लोगों को दूध पीने से एलर्जी भी हो जाती है। यह भी लैक्टोज के कारण होता है। इस तरह यह प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। इससे त्वचा पर लाल चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई या शरीर में सूजन हो सकती है। एलर्जी की समस्या होने पर दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।

फैटी लीवर : फैटी लीवर की समस्या वाले लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए। ऐसे लोग दूध को आसानी से नहीं पचा पाते। फैटी लीवर वाले लोगों को बहुत सीमित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। ऐसे में दूध पीने से अपच, एसीडीटी, गैस, उनींदापन, थकान, वजन बढ़ना या कम होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गैस की समस्या : दूध में लैक्टोज होता है, जो कभी-कभी पाचन में बाधा उत्पन्न कर सकता है। यह कुछ लोगों में दस्त, सूजन या गैस का कारण बन सकता है। आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गैस की समस्या वाले लोगों को दूध के सेवन से बचना चाहिए।

मोटापा : अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो कम से कम दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि दूध एक संपूर्ण आहार है, लेकिन दूध शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा कर सकता है।

नोट : यह खबर सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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